12岁男孩身高cm，矮个父母出奇招，经常给孩子喝5类暖胃粥，促进消化还能补钙，帮孩子长出大高个。

一到秋冬季天气转凉，天气干燥。孩子喝一碗粥，全身暖暖的，不仅促消化，还能补充水分，粥的含水量高达90%，比单独喝水让人感到更加滋润。而且经常喝粥，可以调节肠胃，有助于消化。另外有营养的粥还能帮助孩子补钙，帮助长高。

但是父母可别给孩子喝白粥，没啥营养不说，对于控制血糖和体重都极为不利，只需要加入一些原料，就可以熬出香喷喷有营养的粥，坚持经常喝，还能提高免疫力，让孩子少生病长出大高个。

小区一位妈妈，因为夫妻俩长得都不高，于是专门研究各类长高食谱，他儿子今年12岁已经1米68了，去医院经常被医生夸。大家都以为他们是基因突变，谁知道她说儿子刚上小学很矮，还经常生病。于是她专门研究各类书籍，运动、睡眠、饮食下了不少功夫，终于功夫不负有心人，孩子长高了，体质变好了。

她推荐了5道长高养胃粥，秋冬季赶紧给孩子做起来。

喜欢的父母赶紧收藏起来。准备好食材，其实做起来很简单，前一天晚上预约定时，第二天早上就可以吃，很方便。

一、奶香红枣黄米粥

牛奶中含有丰富的活性钙，而且里面含有乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，搭配红枣及大米食用，有益胃健脾，补气养血的功效。

二、虾仁西兰花碎米粥

西兰花含有丰富的维生素c，能增强肝脏的解毒功能，提高宝宝自身的抗病能力，虾仁是含钙量高，这道粥除了维持孩子骨骼正常的发育之外，还能起到保护视力，提高记忆力的作用。

三、鱼蓉瘦肉粥

鱼肉中丰富的优质蛋白及人体必须的氨基酸，对提高人体免疫力、促进骨骼发育等有好处，猪肉有滋阴润燥，增强免疫力的功效，两者搭配可促进孩子骨骼发育。

四、蛋黄豆腐碎米粥

鸡蛋黄含有大量的钙、磷、铁和维生素D，是促使骨骼钙化、造血不可缺少的原料，能防止宝宝生长发育过快而发生的软骨病，豆腐里面含钙丰富，有助于孩子长高。

五、鳕鱼鸡蛋粥

鳕鱼肉味甘美，营养丰富，蛋白质含量高，里面含有儿童发育必需的各种氨基酸，可以促消化。跟鸡蛋搭配，能为孩子长高提供充足的营养。还能增强食欲。

详细做法就在这本《长高食谱》中，父母只需要照着书做就可以，里面除了长高补钙粥，还有各种补钙汤，补钙美食，而且根据季节分为4大季节长高美食。

根据孩子和年龄段长高黄金期不同，《长高食谱》分为5大黄金期，有婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期等。

另外《长高食谱》还有运动助高，被动操、体操、普拉提增高方法，帮助孩子科学长高。对食材的营养成分、增高功效、营养分析、搭配禁忌及详细做法都做了全面介绍。

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我是可妈，每天分享育儿知识。