炎黄东方
专属健康助理｜您贴心的伙伴
都说香烟不是好东西，是肺的杀手。可身边常常发生这种情况，有人抽了一辈子烟，始终健康平安无事，而多年吸烟后选择戒烟，没多长时间却发现得肺癌了，百思不得其解，有人还觉得戒烟打破了身体和烟之间的平衡，由此诱发肺癌。事实真的是这样吗？
｜戒烟20年后得发现肺癌｜
最近的一个新闻，年过半百的刘先生就是这样一个肺癌患者。不过他的情况更为特殊，因为他已经戒烟20年了！
前段时间，刘先医院就诊。经医生检查，发现其右肺下叶上有个3cmx2cmx2cm大的肿瘤，被确诊为肺癌早期。
听到诊断，刘先生懵了，“我都戒烟20年了啊！”
刘先生今年60岁，他从不到二十岁就开始抽烟，一直抽到了40岁，而且烟瘾特别大，每天都要抽两包多。20年前为什么一下把烟戒了呢？据刘先生说，当时因为老咳嗽，而且肺不舒服，医院做检查。在刘先生的肺部发现一个阴影，虽然后来确认是一个钙化点，但是刘先生害怕自己真的因为抽烟得肺癌，所以咬着牙，把抽了20多年的烟给戒了。
虽然当时戒烟比较难受，但是此后刘先生一直没觉得肺难受过。直到16年年底，他觉得胸部隐隐作痛，不过他自认为已经很久没抽过烟了，应该不是肺部有问题，所以也没放在心上，也没和家里人说。
后来，胸口越来越疼，撑到今年3月份，他感觉不对劲了，就医院做检查，医生发现他肺部有个病灶，但需要做病理化验才能确诊，没想到刘先生拒绝进一步检查，坚持称自己肺部没有毛病，又回家去了。
直到又过了两个月，胸口疼痛仍没有消失，且愈发激烈，刘先生终于忍不住告诉了家人。家人一听，赶紧“押”医院病例化验，最终确诊为肺癌早期。
｜害他得肺癌的是这些行为｜
对于吸烟者来说，肺癌的发生需要内外因。外因是吸烟的时间和数量，比如一个人每天抽20支，抽了20年，这个人的吸烟指数就是，大于的人，肺癌风险就高出许多。
而一般决定戒烟的人，多数是抽了很久，考虑到上了年龄要讲究健康，他们的吸烟指数已经到了左右甚至更高，而且年龄也在四五十岁，这就是内因，因为此时也就是四五十岁的时候正是身体免疫系统下降且最不稳定的时候。
如果说，年轻时抽烟，身体的免疫系统还能监控着癌细胞的出现，甚至能歼灭它，但到了四五十岁，免疫系统弱了，肺癌就会挑这个时候发生，不管他戒烟与否，到这时候风险是一样的。只不过戒烟带来的好处都没有机会体会到就发病了。这也是为什么建议趁早戒烟的原因。
不过对于刘先生戒烟二十年才患肺癌，是挺稀奇的，因为很多戒烟者患癌都是戒烟后四五年得肺癌的，但是20年这么长时间的的确少见。
仔细问问，原来刘先生得肺癌并不是因为戒烟，很可能是这些因素诱发了原本潜伏在他体内许久的病灶点——
1
经常吸二手烟
报道中称刘先生是个小黑车司机，平时带人总有客人在车上抽烟。刘先生从不劝阻，因为他自己曾经烟瘾大，知道犯烟瘾时抽根烟赛神仙的感觉，另外他觉得自己不抽烟就行，最多开开车窗散散气味。可是从去年开始，刘先生就觉得不行了，别人一抽烟，他就感觉胸闷、喘不过气来，甚至还有恶心呕吐的感觉，可是他又不好劝阻客人，只能忍着。
2
风雨无阻锻炼身体
自20年前戒烟后，刘先生为了健康，每天都锻炼身体，而且风雨无阻。
听到这里也许你会说，锻炼身体多好的事啊！但是再看看刘先生的锻炼习惯，你就知道为什么说锻炼反而害了他了。
锻炼时间不对
刘先生每天早上4点就出门锻炼身体……
大家也许不知道，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明，一年中，早晨起来的空气指数很不好（尤其是5点至8点），选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。
另外，从生理学角度来说，清晨并不是运动的最佳时间。心理学研究证明：锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上的原因之一。
天气好坏都锻炼
选择空气最不好的时段锻炼身体本来就对身体不好了，如果在雾霾天那更是雪上加霜了。刘先生就是这样，即使有预警空气污染比较严重，他仍雷打不动出门锻炼。
雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，而剧烈运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。
一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。
锻炼的地方不对
刘先生喜欢马路边慢跑来锻炼，其实并不是很健康。因为现在的城市道路汽车来往，很容易令尘土飞扬。在马路边跑步，就会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。
正确的运动——和畅八式
外面的环境越来越差，其实对好是在室内进行锻炼，而上了点年纪的人不太适合高强度的健身器材，和畅八式是个极好的选择。动作简单易学，不占用过多空间，只要一个平米的空间就足以，每天早晚一次，锻炼全身每个部分的经络与肌肉。
｜早期筛查很重要｜
幸好的是，因为救治及时，刘先生肺部的肿瘤通过一个小小的微创手术就根治了，第二天刘先生就下床，一个星期出院。只要以后生活环境好，锻炼身体方式对，长寿也不是什么大问题~
所以说，对于肺癌，以及其他任何癌症，早期筛查是非常重要的！就比如肺癌，早期发现，在胸口开个3公分大小的洞就可以完成手术，术后效果也非常不错。但如果发展到中后期，不说自己受罪，即使给开胸剖腹也没啥意义了。
小编温馨提醒，出现下列症状时，医院做筛查，发现越早，越好治疗：
1、声音突然嘶哑
2、反复发热
3、咳血
4、刺激性咳嗽
5、胸闷胸痛气促
此外，下列人群最好每年做一次筛查：
1、每天吸烟超过20支，烟龄大于20年；长期吸烟，年龄达55岁及其家属
2、家庭主妇
3、长期生活在空气污染环境下，年龄超过45岁
4、高危职业如接触煤气、沥青、炼焦、粉尘、采矿、化工
5、既往肺部有相关疾病：结核、老慢支、支气管扩张
6、有肿瘤家族史者
｜预防大于天：白色食材让肺部更健康｜
虽然食疗是个慢功夫，但是护肺润肺本身就是慢工出细活，平时多吃银耳、百合、雪梨这一类白色食材对润肺一定是好处多多，另外多吃黑木耳、海带等也可以帮助肺部排出毒素，减轻污染及二手烟等对肺部造成的压力。
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编辑/Jessica
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