说到孩子长高问题时，大多家长第一个想到的就是吃钙片，在家长的心里，钙片已然成为了帮助孩子长高的神药!
吃钙片真的可以长高吗
钙是人体比较重要的一种营养成分，能够促进骨骼的发育。
但吃钙片能不能长高不能一概而论，如果骨骺线还未闭合，且孩子受缺钙而影响身高，吃钙片一定程度上可以帮助孩子长高。
图源：摄图网如果骨骺线已经完全闭合，且孩子不缺钙，吃钙片并不能帮助孩子长高。
因为长高还与许多因素有关，如充足的能量、蛋白质，平衡膳食，保证睡眠，积极运动，尤其是一些拉伸运动，都有助于长高。
家长可以给孩子做个身高评估，先自主判断孩子的生长发育情况!
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盲目吃钙片补钙有害吗?
不能盲目吃钙片，如果身体缺钙，需要咨询医生，在医生的指导下选择合适的钙片。
如果身体没有缺钙，不建议随意服用钙片，可以通过饮食补充。
图源：摄图网钙片吃多了可能会出现以下不良反应：
01.影响消化系统
如果补钙过多，会影响消化系统，容易引起便秘、腹胀、恶心、呕吐等。如果长期还会引起胃炎、胃溃疡等疾病。
02.诱发肾结石
补钙过量身体无法吸收，同时吃草酸类食物，容易诱发结石，引起身体疾病。建议根据自己的情况适当服用，避免大剂量服用。
图源：摄图网0.诱发高钙血症
钙质过多会导致钙沉积，易诱发高钙血症，高钙血症多表现为疲劳、精神不集中、失眠、抑郁等症状。
因此，补钙应在专业医生的指导下进行。
孩子补钙应如何选择钙片?
帮助儿童长高，家长在选择钙片时注意选择有质量保证、钙含量适宜的钙片，同时也要注意补充维生素D。
01.质量保障
可以选择碳酸钙咀嚼片、维D2磷酸氢钙片等正规厂家生产、通过正规渠道购买的钙片。
02.钙含量合适
儿童在不同的成长阶段，需要不同钙含量也不同。例如：在1岁之前，每天的生理需求是mg。
图源：摄图网0.补充维生素D
补充维生素D对于钙的吸收非常重要，可以大大提高钙的吸收率，孩子生长受多种因素的影响。
如果孩子身高出现异常，一定及时就医，咨询专业医生，不要盲目补钙，同时，应鼓励孩子多进行户外运动，注意均衡饮食，保持睡眠充足。
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