相信大家都听过“揠苗助长”的典故。

一诺曾经也以为，怎么会有如此匪夷所思、天方夜谭的故事？但其实，前段时间的一则新闻好像将这则典故照进了现实——

妈妈为让女儿长高，每天逼其跳绳个，结果孩子患上了胫骨结节骨骺炎……

此事一出，给各位家长拉响了警钟。不过话说回来，跳绳和长高真的有关系吗，到底怎样长高才是正确的呢？

跳绳不当害处大

对于青少年来说，他们正处于生长发育期，骺软骨会不断生长。而跳绳可以加速血液循环，对身高的增长确实有一定促进作用。

但每天跳绳下，确实是过犹不及、急功近利了。这种运动量，即便是成年人或许也难以承受。

况且，跳绳并不是百分之百能长高。如果跳绳不当，不仅不会增高，反而会影响身体健康、因小失大。

跳绳姿势错误，可能会伤及膝关节和脊柱。而运动过量也会对膝盖产生一定的过劳磨损，甚至造成运动损伤。

一诺在这儿提醒大家：跳绳也要把握“度”，循序渐进，听从身体发出的信号。

身高与什么因素有关

其实，母亲希望孩子长高，这本身也无可厚非。但家长们要保持积极心态，千万不要把自己的理想身高强加给孩子。

况且，除了运动之外，决定身高的因素还有很多，比如：

l遗传因素

l睡眠质量

l营养摄入

像遗传因素，是不能靠后天努力调整的；但睡眠质量和营养摄入也与身高息息相关。

所以，如果小朋友们想长高，像熬夜写作业、挑食不好好吃饭这种操作，可千万不能再出现啦！

合理增高的小技巧

或许不少家长还是希望家里孩子能再长高一点。在这里，一诺给大家提供几个增高的小技巧：

1、保障膳食平衡

在孩子身体的成长期，均衡饮食，多摄入蛋白质，可以有效促进增高。

2、养成良好作息习惯

在孩子的深度睡眠阶段，会分泌很多生长激素，所以良好的睡眠与作息习惯可以促进孩子的生长发育。

3、适量运动

运动会锻炼肌肉与骨骼。推荐身体健康的6-17岁儿童青少年们每天累计进行大于60分钟的中、高强度身体运动。

人生的难度并不会因为增高而降低，人生的高度也不限于身高。

家长们不要盲目陷入“身高焦虑”的怪圈，切莫过分干预孩子的正常生长规律，误入增高的“旁门左道”啊！