冬季常吃这3种食物，让孩子的身高再往上长蹿一蹿

冬季是万物积蓄力量、等待萌发的季节，家长们如果能够抓住这个时期，给孩子的生长发育提供良好的营养，助力孩子长成大高个。

我想没有哪一个父母是不想让孩子长高的，也没有哪一个孩子是不想要长高的，作为孩子的不知道怎么样让自己长高，但是作为家长我们不能不知道，更不能不管。

孩子的身高发育不是说顺其自然就好的，我想也没有多少事情是能够顺其自然就能办成的，如果有，那也是极少数，或者你没看见人家都付出和努力。

身高也是一样的，如果你家身高基因特别优秀，那你让孩子自然生长也就算了，再差应该也不会差到哪里去，但是如果我们父母身高不咋地的时候，作为家长就不能不上心了。

那在这个万物积蓄力量、等待萌发的冬季，我们应该如何做才能帮助孩子长高呢？

补冬。

不知道你们那边有没有“补冬”的习俗？

按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。

我记得在福建上学的时候，那边的人都有补冬的习惯，每年到了时候他们都要好好地吃一顿，有一年补冬那天还在学校，同学的妈妈都会煮好东西送去学校宿舍给她，羡慕了。

我是四川农村的，我们家是没有补冬的习俗的，小时候连端午节中秋节都是不知道的，更别提补冬了，看着人家妈妈为了给孩子补冬还专门送好吃的去学校，真的太羡慕了！

后来长大了在重庆工作，这边也是有补冬的习惯，就是每年的冬至那天，很多家庭都会围坐在一起吃羊肉汤锅。

所以，我们要趁冬季这个“进补”身体的大好时节，好好给孩子补一补，助力孩大高个。

冬季常吃这3种食物，帮助孩子长个子：

1、羊肉。

羊肉肉质细腻、属于温补系的不用担心会上火，同时羊肉富含丰富的蛋白质、钙、铁、维生素D等营养成分；冬季给孩子吃羊肉，不仅能够增加身体的热量抵御严寒，对孩子长高也大有益处。

羊肉我们吃羊肉汤锅，也可以炒着吃，比如香菜炒羊肉；也可以吃凉拌羊肉。

2、青豆（豌豆）

青豆也称豌豆，青豆富含优质蛋白和钙、磷等成分，既能体钙、磷代谢平衡，有助于钙的利用，又能为孩子的长骨发育创造良好的物质条件，对儿童长高有利。

青豆我们可以炒着吃、煮着吃、蒸着吃，可以搭配鸡肉丁一起炒饭，也可以清炒。

3、白萝卜

白萝卜跟青豆一样，也是冬季的时令蔬菜，冬季正是吃白萝卜的好时节，白萝卜营养丰富，其中维生素C和矿物质含量都很高，白萝卜水分也很足，吃多白萝卜可帮助消化、增强孩子的食欲、缓解冬季皮肤干燥的等问题。

白萝卜可以和牛肉、排骨等一起炖汤吃，也可以和豆芽金针菇一起凉拌，都有促进孩子长个子的作用。

冬天是个进补的好时节，家长若是给孩子吃好了，营养吸收好了，来年孩子就是个大高个。

我家这本《长高食谱》上还有超多长高食谱，和让孩子长高的方法以及注意事项。

有了这本《长高食谱》就算不懂营养学、不知道怎么搭配、没太多时间学习研究，照着这本书给孩子做，让孩子长成大高个。

《儿童长高食谱》这本书根据孩子的长高发育状况，分为幼儿期，学龄前，学龄期，以及青春期4个阶段，针对每个阶段孩子的发育特点和营养需求编写的。

内含道科学营养搭配的菜谱、38种常见增高食材，书中还提出了除了饮食以外，运动助高、经络、按摩等方法，你想了解的长高“秘诀”书中都有了。

帮助孩子长高，有这1本书就够了！