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对家长来说，孩子的生长发育状况是最让人挂心的，其中身高更是让不少父母操心的头等大事。小玲父母就有这样的烦恼，小玲今年9岁，仅从身高看上去像是刚上一年级的小朋友。父母是看在眼里，急在心里。但小玲的奶奶却总是说，孩子长得慢，都是遗传，她爸爸小时候就是这样。

难道孩子从小就长得慢，真的是因为父母遗传吗？今天就来详细解读一下这个原因。

孩子为什么长得慢？

孩子长个主要取决于这4个因素

遗传因素

如果家族成员的身高都是比较高的，那孩子长成大高个的可能性就会比较大一点。

营养因素

俗话说：吃得好才能长得好！所以这一点大家也要注意。

运动因素

大家知道，如果给孩子拔苗助长的话，可能会影响到他的身高发育，所以我们要适度、合理地给孩子安排一些运动。

疾病因素

若孩子有慢性病的话，可能也会影响到他的身高发育，只有解除了他的疾病因素，后期会有一个赶上生长的过程的。

想要孩子长得更高，家长一定要监督孩子做到“好”，一个都不能少

1、钙和维生素D要补好

孩子在一岁之前，每天喝毫升左右的奶就能够补钙，但是一定要注意每天补个国际单位的维生素D。

孩子1~岁每天喝毫升左右的奶钙也能满足，但依然需要每天补维生素D，补个国际单位，甚至是个国际单位。

孩子4岁到青春期前期，每天喝毫升左右的奶，冬天日晒时间不足，也建议补维生素D。

孩子青春长高期大约是10岁-1岁这个阶段，这时候每天需要毫克的钙，日常的饮食很难满足，如果孩子每天只喝毫升的奶，那么建议再加上毫克的钙。

2、觉要睡好

对孩子来说睡觉不仅可以得到有效的休息，更重要的是孩子在睡眠期间生长激素分泌得更快更多。

所以保证孩子充足的睡眠时间，保证孩子优良的睡眠品质，才能让孩子长得更高！

给孩子定好生物钟，无论是上学还是周末，都尽可能地按照孩子的生物钟来睡觉起床，让孩子每天睡得够，孩子每天精神状态才饱满，才能够长得更高。

、运动要好

孩子运动好要做到以下几个原则：

㈠不影响孩子睡眠的原则

不要在早上还没到7:00就叫孩子起来运动，孩子睡得正香被叫起来运动，并不能让孩子长高，反而不利于孩子学习。

晚上睡前两小时，不要让孩子剧烈运动，剧烈运动会导致孩子晚上翻来覆去睡不着觉。

㈡尽量户外原则

孩子在户外运动的时候可以呼吸到新鲜的空气，有大量的负离子，而且户外运动的时候，太阳晒在孩子的皮肤上，还能产生维生素D，促进钙的吸收。

㈢循序渐进原则

孩子刚开始运动不要做太剧烈的运动，而是要做一些热身的慢跑等运动，运动完之后也要做拉伸，避免孩子肌肉酸痛。

㈣适量原则

如果孩子平时很少运动，一下子去打两个小时的篮球，肯定就是浑身酸软，所以运动也要适量，孩子每天1~2个小时户外运动时间，但一般都是边运动边玩。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的