身边有不少家长不仅为孩子的学习担忧，也为孩子的身高问题担忧。当父母看到同龄孩子与自家孩子形成身高差时，心情就很焦虑，看到如此大的差距，就想迫不及待的给孩子提供长身高的各种食品药品，想在短时间内让孩子身高达标，但是这些真的有效吗？

大姐家的女儿今年12岁，身高一直比同龄的孩子差一大截，大姐也是非常的担忧，担心孩子再不长高个身材就定型了，矮个子将来以后也容易被做比较，孩子现在在学校里就容易受到各种挤兑，甚至还常常被班里的孩子开玩笑叫孩子“小不点”，给孩子心理带来了不小的伤害，而且孩子也越来越自卑，身材矮小，让孩子在班里抬不起头，就连到食堂吃饭都被个子高的男生一把拽起来了，就因为这个身高问题，孩子每天回到家都闷闷不乐，而且也不愿意和大姐沟通，常把自己关在屋子，完全没有这个年龄的童真。

后来大姐每天都找孩子沟通聊天，开导孩子，才从孩子口中得知孩子是因为身高问题被同学歧视，心里一直有压力，就连学习也受到了一些影响。大姐也意识到了问题的严重性，要是现在不帮孩子解决身高问题，将会给孩子带来更多负面的影响，就包括以后找工作都会受到影响。

于是，大姐经常上网搜集一些关于孩子长高的小方法，尝试了一段时间也不见效果。一次无意中大姐在电视上看到了一款儿童长高产品，广告上介绍的天花乱坠，而且效果立竿见影，大姐按耐不住心中的惊喜，也给孩子购买了一套，心想利用假期的时间就让孩子身高来个大的改变。

结果孩子吃了这些产品不到一个月时间，身体就出现了大的变化，身高稍微长了一点，但是孩子却出现了早熟现象，甚至还出现了一些小胡须，我一眼就看出了孩子的不同，赶紧让大姐给孩子停了这些产品，医院检查，听听医生是怎么说的。医院做了一系列检查以后，医生给出的结论是:吃了这些助高的保健品以后，导致了孩子出现早熟。

市面上很多三无产品打着增高的旗号专门欺骗消费者，特别是急于求成的家长就很容易上当受骗，花钱不说，也会给孩子的身体带来一些不好的影响。吃这样的产品容易影响肠胃吸收，时间久了孩子身体素质也很容易下降，经常食用会导致孩子生长骨骼提前闭合，再想长高个子就很难了。听完医生的分析，大姐简直后悔死了，没想到这样的捷径是在害孩子，值得庆幸的一点是，现在发现还不晚，能及时补救孩子的身高问题。

后来大姐又不断的询问医生，医生最终建议大姐从这三个方面下手解决问题。这是很多孩子亲测有效的方法，是在不伤害孩子的前提下进行的，安全健康还有效。

通过饮食、睡眠、运动这三方面长高更健康。医生还劝诫大姐再不要借助一些没有依据的东西帮孩子助长，不如尝试一下这三个方面，有很多孩子都已经受益了，根据专业人士推荐一定没问题。

饮食方面

医生推荐了这套《儿童长高食谱》，只要家长勤快，完全能为孩子安排这些不同的食材制作，最关键的一点是这些食材都是我们身边很常见的，不用花大价钱购买，而且制作方便简单，操作起来很轻松。很多父母都不懂如何给孩子提供均衡的饮食，这套书就介绍的很详细，孩子生长阶段需要的各种维生素，脂肪和各种营养物质都做了归类，设计了搭配方案，家长就可以根据搭配方案来进行制作，每天不重样，而且食物再进行合理的搭配就更营养了。这样一来，孩子能尝到更多新鲜的美味，同时还能均衡营养，为长高提供正能量。

书中也明确指出了有哪些食材可以帮孩子长个，能从多方面为家长出谋划策。就连挑食的孩子也能轻松搞定，因为大姐家的孩子很挑食，也喜欢经常吃外卖，自从大姐每天跟着食谱学习，制作美食，孩子变得不挑食了，还夸妈妈做的饭菜色香味俱全，厨艺增长了不少呢！有些父母担心自己看不懂制作方法，不用担心，这套书还配置了教学视频，家长可以跟着视频一步一步来制作，就连奶奶也能轻松搞定。

睡眠方面

要想孩子长高个，良好的睡眠也起着至关重要的作用。现在孩子都很依赖电子产品，给自己的睡眠也造成了一些坏的影响。如果孩子没有充足的，良好的睡眠，一定会影响长身高。

在日常生活中，一定要保证孩子有充足的睡眠时间，因为相对应的时间内才能使身体正常分泌生长激素，达到自然长高的目的。为了让孩子有更好的睡眠，家长一定要减少孩子对电子产品的依赖时间和使用时间，在没有阻止孩子享受快乐的同时，又不会影响到正常睡眠。

晚上9点左右上床睡觉最合适，达到深度睡眠才能起到助长的效果，身体内脏也处于最佳排毒时间。只有晚上休息的好，第二天孩子才会更加有精力，学习也能打起精神来。这样就会形成一个好的循环，孩子睡眠好身体就好，所吃的食物才能更好的吸收和消化，自然就能达到一个助长的效果。

运动方面

合理的运动也是孩子长高不可缺少的因素之一。运动能保证孩子骨骼正常发育，能增强肌肉的力量。现在的孩子都更沉迷于电子产品，很少花时间进行运动，很多孩子往往就把自己的运动时间花费在了看手机，打游戏上，运动量小孩子的食欲就不好，同时这样也容易纵容孩子的一些坏习惯养成。

合理的运动不仅能提高孩子的食欲，同时还能增强身体体质，更重要的一点是能培养孩子良好的兴趣爱好，这也称得上是一举多得。帮助孩子长高的运动有很多，比如:跳绳，跑步拉伸，打篮球，游泳。这些运动方式都有助于孩子长高，只要坚持下来，都会收获不一样的自己，还让孩子有了兴趣发展的方向。

在一些家长的概念中，总认为身高是遗传因素决定的，其实不然，身高问题也能通过后天的行为改变。值得注意的一点是，家长要通过正规的渠道来帮助孩子长高，不要被一些表面现象所迷惑。

如果作为家长的您也在担心孩子的身高问题，不妨尝试一下这三种方式，入手一套长高食谱让孩子的食欲更好，家长也少担心。