身高也是重要的外在形象，父母们总是希望自己的孩子能够长得高些。因此在发现自家小孩身高矮于同龄小孩时，总是会特别担心。现在遗传学上，估测孩子未来的身高，也有准确性较高的遗传因素计算公式，家长不妨根据这个先来计算一下未来孩子的可能身高值。

孩子的身高体重看这些指标

孩子的生长发育一般在三个指标：年龄别身高（岁以上的孩子一般测量都是躺着测，所以一般都叫身长）年龄别体重，身高别体重。

1、身高（长）特点：

代表着孩子的中远期营养状况，身高的生长发育有一个特点，那就是像刘若英唱的那首《后来》一样，一旦错过就不在。孩子的身长一旦错过就不再回来。因为孩子的身高过了青春期之后就基本不长了，大多人在20岁左右就不会长高了。

2、年龄别身高（长）发展：

一岁前是发育是最快的时期，一年长25厘米，除了生后一年以后再也没有这样快的增长速度了。

孩子身高（长）出生时50厘米左右（女孩子出生身长49.7厘米）

0－个月长得最快，平均每月长大概4厘米，到个月时长到62厘米（女孩大概61厘米）。

－6个月速度减慢一点点，平均每月长大概2.1厘米，到6个月时长到68.厘米（女孩大概66.8厘米）。

6－12个月速度再放慢，平均每月长大概1.5厘米，到一岁时时孩子大概是76.5厘米（女孩大概是75厘米）。

1－2岁孩子一年长12厘米，孩子两岁一般都有88.5厘米（女孩大概是87厘米）。

2－岁孩子一年长9厘米，孩子三岁时97.5厘米（女孩大概是97厘米）。

－6岁也是学龄前儿童一年长6厘米。孩子到6岁时一般有厘米（女孩大概是厘米）。

、体重特点：

小婴儿因为全身器官，大脑重量，肌肉，骨骼都在长，所以体重长得比较快，但是长得快也有一个标准，如果长得太快超过标准太多，太重，那么长的就是脂肪了。

有专家研究发现五岁前的孩子的脂肪增长一般长的是脂肪细胞的个数。

体重可以说是一辈子都是变动的数据，所以只要孩子的体重要标准范围内就可以了，不需要追求肥嘟嘟的孩子。

想让孩子长高有方法

别小看这剩下的0%，其实这个空间还是挺大的，家长们不妨通过从孩子的日常营养、睡眠、运动等方面入手，让孩子把那0%的非遗传因素发挥的淋漓尽致。

一、补充足够营养，但要有度

家长要做好孩子的饮食调理，纠正孩子的挑食行为，各种新鲜蔬菜、水果、杂粮等都应适当补充些，为身体补充足够均衡的营养，对于正在长身体的孩子来说非常重要。需要注意是，家长不要总觉得孩子吃得少，而总督促孩子多吃些。吃得过饱，不仅会让加重孩子肠胃负担，反而可能会影响生长激素的分泌，不利于孩子长高。

二、要睡得饱，还要睡得好

足够、高质量的睡眠，对于促进孩子长高有很大作用。因为人体生长激素分泌最旺的时间段，是晚上11点至凌晨点，要想身体分泌足够的生长激素，并且让其发挥作用，这段时间孩子最好处于深度睡眠状态。因此，家长要督促孩子养成良好作息习惯，尽量让孩子在11点前上床睡觉，避免熬夜情况出现。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的