乡村支教的天使们：

您们好！上周购买并阅读卢安克老师的书《是什么带来力量》6页后，赞叹他的教学实验内核，支持他所在的公益组织，通过淘宝网捐赠了一些钱。

浏览天使支教网页上历年的活动图文，看到越来越多的年轻人加入这项计划，感觉我自己还应该为这个团队做点什么。百度真强大，竟然搜出了年河池电视台拍摄的卢老师的记录片，其中乡民们为发烧的卢老师揪痧，很快退烧的片段给我启发，在此向天使们推荐一个不需要花钱、人人能做、见效快的中医治病养生方法――拍打拉筋，理由如下：

1、治感冒

山村住宿条件简单，自然环境湿冷，人很容易感冒，医疗条件又差，对师生们来说感冒是一个需要经常克服的困难。

如果刚出现感冒症状，直接拍打后背正中间的大椎穴及其以下的脊柱部位，拍到发红出汗后，基本就能好转。加上喝姜枣茶，泡脚，一天就能自愈。

感冒严重到发烧，除拍打后背外，加上刮痧的方法，直接用梳子背、汤勺边缘刮痧散寒，马上就能退烧，年的那个纪录片中卢老师已经尝试过了。

感冒引起严重的咳嗽，除拍打后背、刮痧外，加上拍打前胸、揪嗓子发痒的部位，2－3天都可自愈。

近几年我家老少三代感冒都不吃药，用以上方法很快自愈。而且有哮喘病的老父亲、身体弱的老母亲，即使到冬天都基本不感冒了。

低头时脖子处脊椎最高的部位下方就是大椎穴

2、治晕车

在浏览天使支教的图文中，看见一个支教的女孩子由于长时间坐车，山路颠簸而晕车，到达山区小学后趴在椅背上体力不支的样子，很痛惜。

晕车呕吐主要是心脏一时供血不足，拍打手肘内侧到出痧，很快就精神抖擞了。

今年6月份，我的一位朋友带高考完的女儿参加一个学生旅游团，从庐山东林寺坐大巴下山时，很多学生出现晕车症状，大巴不得不中途停车休息，我的朋友趁机带领学生们拍打手肘内侧，很快大家都好转了，接下来的路程很顺利。

我自己的大姨从来不敢坐车，连坐公共汽车下车后都呕吐，当我知道这个方法后，给她拍打了一次，当天坐车就正常了，现在坐长途车也没问题。

3、治胃痛

现在的年轻孩子早早地离家在外求学、工作，压力大，饮食无规律，很多人肠胃不好，时常胃痛胃胀返酸水，吃药也不管用，影响身体和精神。

《黄帝内经》上说“肚腹三里留”。拍打小腿上的足三里及其以下的胃经，出痧后会立即好转很多，如果坚持拍打此处2－3次，一般的胃痛胃胀毛病能自愈。

同时，当吃坏了肚子引起腹泻、呕吐时，大力拍打足三里半小时以上，立即止泻、止吐，对卫生条件差，缺医少药的乡村居民很有用。

这是我们出门旅游时常用的治疗肠胃病的方法，谁拍谁见效。

足三里在膝盖骨下方四指，前腿骨的外侧，只要找到大致位置拍打就可以了，经络堵塞的地方会自动出痧。

4、治痛经

据我观察，支教的天使中大部分是女孩子，现在的女孩子托空调和冰箱的“福”，很多人都有痛经、经期不准等综合症，每个月都要“受苦”。

拍打大腿内侧和膝盖内侧（肝脾肾经）出痧，一次治好痛经的例子很多。

我的两个侄女都是受益者。我女儿月经正常，她看见表姐表妹的奇效，回学校后（在新加坡上学）利用周末时间教两位痛经严重的同学拍打，后来这两位同学“责怪”我女儿害她们来月经时弄脏了裤子，因为拍打后接下来的月经没有任何征兆地来临了。

5、治冬天手脚冰冷、冻疮

很多女孩子冬天手脚冰冷，晚上盖很厚的被子，一夜脚都不能暖和，严重一点的就会手脚生冻疮。

这是因为冬天人的气血自然收缩到躯体内保护内脏，能够供应到四肢的气血量相对减少，如果手脚脸耳这些末梢经络堵塞，气血无力到达，不能提供热量所致。

在冬天到来之前多次拍打手背、脚背到出痧，当拍不出痧时表明经络已疏通，冬天就会手脚温暖，不生冻疮了。

我的小侄女每年脚生冻疮，买了各种厚靴子、厚袜子，在空调房里用着暖脚设备，睡觉前泡脚等等方法，都不管用。去年秋天拍打手背脚背后，冬天没生冻疮了，睡觉也不用电热毯和热水袋了。就连我七十多岁的老父亲也用这种方法治好了手脚和耳朵上的冻疮，当然他拍打的次数更多，花的时间更长。

6、治牙疼

俗话说牙疼不是病，疼起来要人的命。着急上火会牙疼，吃了辛辣的食物会牙疼，牙齿基础不好会发炎疼痛......一般不可能预备治牙疼的药，有牙疼经历的人也知道没有特效药。

《黄帝内经》上说“面口合谷收”。牙疼时直接拍打脸部牙床疼痛的部位，由轻到重，再拍打手背，特别是大拇指和食指之间的合谷穴部位。

我自己的牙疼是这样治好的。我科室的同事的母亲当面向我道谢，说她儿子回家告诉她这种方法，她拍了一个星期，治好了多年缠绵不绝的牙病。我的一位女同事更神奇，去年8月份已医院治疗一颗松动的牙齿，等待期间她想试试拍打，结果牙齿牢固了，不疼了。为了写这封信，昨天我特意找她询问牙齿的情况，她说拍打到现在一年多了，牙齿一直都很好。

7、治青春美丽疙瘩豆

这个不用我多说，年轻人都想要的效果，支教的天使们应该有更美丽的面孔。

当然没有上面那几种病的疗效快，但能治本，我身边的男孩、女孩使用后都灵验。

方法也很简单，拍打后背脊柱，从上到下3个手掌的范围，每次每个手掌的范围拍打20分钟以上，每周至少拍打一次，坚持一段时间，当后背发出很多痘痘时，表明脸上的毒素通过后背的穴位排出来了，中医认为后背上的膀胱经是最大的排毒系统。

8、治腿部扭伤

山区道路崎岖，师生们只能靠走路，容易发生腿部肌肉拉伤，特别是脚踝扭伤。

针对扭伤分三个方面：

①、预防扭伤。扭伤多是因为筋腱紧缩僵硬导致，平时经常拉筋，让筋腱松弛柔软，就不易受伤。

我们单位的羽毛球队员参赛时常常很多人发生扭伤，今年参赛前他们尝试了我推荐的拉筋方法，结果只有一人扭伤，原来这个伤员不相信拉筋的神奇，之前没有使用此法。

②、急性扭伤。先拍打扭伤处周围，逐渐过渡到直接拍患处。

③、陈旧扭伤。以前发生过扭伤，没有彻底治愈，时不时感觉旧伤处不舒服，一不小心就会再次扭伤原处。这是因为旧伤处的经络堵塞造成的，在旧伤没有发作时直接拍打不舒服的部位，可以根除病灶。

同理，网球肘、鼠标手都可以直接拍打不舒服的部位。年6月我去成都旅游，当地接待我的一位朋友8年前打篮球手腕受伤，一直不舒服，我给他一次拍好，他因此推荐给打网球的朋友们，拍好了很多网球肘。

9、保持挺拔的身形

很多年轻人由于常年伏案学习、工作，背微驼、左右肩不平衡，身姿不挺拔，精神不振奋。

坚持拉筋一段时间，后背支撑脊柱的大筋变柔软、恢复弹性后，自然纠正侧弯的脊椎，骨正筋柔，气血自然流通，人充满积极向上的精气神。

在此特别建议卢老师拉筋，可以让他受伤的脊柱得到纠正。

卧位拉筋姿势示意图，可以一次拉伸12条经络，两条腿交替着上举一次

天使们在山村支教，可以教年纪大的山民治疗一些常见病，下面介绍两种立竿见影的治疗方法：

10、治腰痛

《黄帝内经》上说“腰背委中求”。不管什么原因的腰痛，先拉筋，再拍打膝盖后面的委中穴，又称腘窝，出痧后，疼痛的感觉立即缓解很多，对于腰椎间盘突出的病人，治疗效果特别好。

我和我妹妹多年的腰痛、我朋友的右腿发软上楼无力的现象，拉筋几次就自愈了，再也没有复发。今年我们大学同学在鄂尔多斯聚会，驱车去草原旅游时，一位有腰椎间盘突出的男同学无法忍受颠簸，下车后我给他拍打双腿的腘窝，出了大量的黑痧，腰部立即轻松许多，能够和大家一起继续旅游了。

11、治膝盖痛

很多人下蹲困难，有的人连坐下起立都困难，上下坡腿无力，膝盖痛。

直接拍打膝盖一圈（°），出痧后立即缓解疼痛感，坚持拍打几次后能自愈。

我给多位老人治好了腿痛，让他们能自由上下楼，解决上厕所的难题。

以上说了这么多可快速治好的病，到底是一种什么高明的方法？很简单，就是用手贴着肉拍打，躺着拉筋。这两种方法各有所长，拍打疏通经络，拉筋恢复筋腱的弹性，它们互为补充，共同达成身心灵的健康。这个方法最大的特点是：自己拍打，自己拉筋，自己自愈，我的健康我做主！

我在银行工作，年开始对中医感兴趣，自学并实践了很多中医外治手法，比如按摩穴位、艾灸、刮痧、拔罐等，年从网络上了解拍打拉筋后，迷上了这个至简大道，不仅把自己和全家人的身体调整到一个较正常的状态，还被朋友们追捧为“大师、神医”，年更被单位工会聘请义务主讲养生课，带领同事们追求健康，到目前为止我拍打了上百人，反馈回来的各种有效故事不胜枚举，这封信主要针对支教天使们的需要列举一些急救方法。

拍打拉筋有以下特点：

最简单――不需要了解经络，人人都能1分钟学会；

最方便――不需要任何工具，手就是万能工具；

最有效――小病很快自愈，大病有效减轻；

最安全――只有两个副作用，减肥和美容，呵呵～～～

最便宜――不花一分钱，只要花点时间上网浏览操作方法和注意事项就可以实践了。

这是年4月10日德国鲁尔新闻报道中国古老的自愈法，给卢老师看看，呵呵～～

我是从“医行天下”这个网站上学习的拍打拉筋方法







































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