小宝宝吃零食，千万别吃错了，一旦吃错了，对健康的损害或许非常大的。比如，我家宝宝小时候，就喜欢吃糖果，亲戚朋友一来做客，就会给孩子带点巧克力、糖块。次数多了，孩子有一阶段吃多了零食，身体都虚胖了。我看这事对孩子没好处，赶紧就帮孩子戒掉了零食。还好，从那之后，孩子的体重和身材，没有再横向发展，身高也长高得更明显了。

我很庆幸，积极制止了孩子贪嘴，胡乱吃零食的坏习惯。毕竟，有些零食，吃多了对孩子真不好，会影响到孩子的健康，还会耽误孩子的身高增长。

宝宝可以吃零食吗？这种零食真不好，会妨碍孩子长高个

是药三分毒。食物，虽然是食材，并没有药的威力大，但它也发挥着一定的营养作用。因此，哪怕是普通的零食，也有很多的食材并不适合给小宝宝吃。不然，对孩子的身高增长、健康发育，都没有好处。

小清今年5岁，却只有85cm，这身高真的是愁坏了妈妈。妈妈一个人全职在家带娃，一日三餐的照顾宝宝，结果宝宝却长得这么矮小，宝妈自觉丢面子，没法跟老公交代。

小清的爸爸常年在外打工，月月准时给家里寄钱，就是盼着孩子身体健康，快乐成长。可眼下，小清的身高出了问题，比同龄小孩子矮了太多。妈妈非常担心，宝宝长大后身高还这么矮，被人欺负，受人歧视。

于是，妈妈带娃各种就医，寻找孩子身高矮小的根源。最后，医生把问题锁定在了孩子的饮食上。这时，小清妈妈恍然大悟，原来是自己惯着孩子，乱吃零食惹的祸。

小清5岁了，平时特别爱吃薯片、油炸的薯条，这种零食咬起来嘎吱嘎吱，特别的脆，小清时常边玩边吃，一下子就能吃光一袋子，感觉特别爽。

还有一些辣味的、酸味的、肉味的薯条，这也都是小清的最爱。小清的书包里每天都会私藏一些，在幼儿园里吃完薯片后，小清还很乐意喝上些可乐，感觉特别的满足。

所以说，问题就出现在这里，妈妈纵容了孩子乱吃薯片的坏习惯，吃太多了，反而不利于孩子长个子了。

总给宝宝吃薯片，容易阻碍孩子长身高

薯片味道好吃，金黄色的外表，看起来就很诱人，咬起来还很酥脆。但是，薯片中含有的油脂成分，高达35%，孩子总吃就容易发生肥胖。小宝宝一旦身材横向发展了，就容易看起来身高矮。同时，人也发懒，不爱运动了。

这样就会阻碍小宝宝长个子，跌入恶性循环里，越懒越不运动，越来越难长身高。再加上零食上的不忌嘴，宝宝很难突破身高界限，成为高个子宝宝。

其实，不止是薯片，还有很多零食，都不适合长身高的宝宝总吃。以下就是常见的，会危害孩子身高发育的两种零食，可能就潜伏在你家宝宝的身边，宝妈发现了要制止孩子总吃。

这两种零食会阻碍孩子“长高个”，小宝宝要少吃

①干脆面、蛋黄派，主食类零食

小孩子爱吃干脆面、蛋黄派，觉得口味不错，吃起来又有嚼劲，很上瘾。但是，妈妈可要注意，小孩子的胃容量有限，一旦孩子吃零食，吃得太饱了，就不会再爱吃主食了。

另外，这类食物中，添加剂较多，营养成分单一，比如，一些派类零食含有的反式脂肪酸，含量都在2%以上，可能严重超标，会损害孩子的身体发育及健康。

零食远不如主食营养丰富，主食才富含丰富的维生素、钙元素等大量的营养物质。因此，平时少吃零食占胃，少损害健康，多吃富含营养的主食，才真正适合宝宝的成长，更有利于孩子的身高和发育。

②可乐、汽水、碳酸饮料

有的小宝宝很喜欢喝可乐、汽水，碳酸类饮料，这些比水好喝多了。可是，这些饮品毕竟不是水，比如说汽水，里面含有大量的磷酸和碳酸，还有很多糖份，容易带走促进孩子身体骨骼发育的钙元素，还可能会妨碍孩子增高长高个子。这类零食饮料，孩子要少喝为宜。

总之，小宝宝长身体阶段，即便是吃零食，也该多吃点有益于长个子、助力健康的食物。尤其要吃富含钙质、蛋白质的食物，能辅助孩子增高，还能给孩子补营养，一举两得。

比如，以下这两种具有增高功能的食物，都很适合成长发育阶段的小宝宝，妈妈可以平时给娃准备一些。

多吃这两样零食，小宝宝增高又健壮，一箭双雕

1.大枣

大枣这类零食，在市面上特别畅销。有枣干、蜜枣、核桃仁夹大枣，每种口味都很独特，小宝宝基本都会喜欢。可惜，很多妈妈可能疏忽了大枣的功能，跟我之前一样，忘记了大枣可以健脾养胃，安神促睡眠。后来看了一本《儿童长高食谱》，才发现大枣这种零食，竟然具有增高的作用，这才恍然想起来这回事，发现知识真的很重要。

原来，大枣的这种功效，能帮助孩子晚上睡个好觉，让生长激素快速分泌、大量分泌，促进孩子身高发育。同时，健脾胃的功能，也能让宝宝把营养强化吸收，补身体，长得壮，真的特别好。

2.山楂

山楂也算是零食的一种，常见的山楂小吃种类有，山楂糕、山楂片、山楂罐头等。小宝宝适量的吃一些，能够健脾开胃，防止胃胀积食，能起到健脾和胃、调节运化功能、促进其它食物中营养吸收的作用。宝宝常吃，就会增高长壮，一箭双雕。

我家孩子就很爱吃山楂，很开心的是，我在《儿童长高食谱》中，学会了麦芽山楂鸡蛋羹的做法，之前宝宝小时，就经常做给宝宝吃，宝宝真的很爱吃，越吃越开胃，从来没积食，身高长得也不错。

《儿童长高食谱》不止介绍了这些、能促进孩子身高增长的零食，同时还介绍了鸡肉、兔肉等主食，一共富含有38种常见的增高食材，道增高美食，非常适合0-12岁的孩子增高吃。而且这种本是由全国很有影响力的营养专家和医师、烹饪师联全编撰的，很专业，值得依赖，而且内容非常的系统。

《儿童长高食谱》根据孩子身体发育的五个阶段和四季的发育特征，分别给出了美食方案，真的非常贴心，孩子处在哪个阶段，家长就给孩子做相对应的长高美食就可以了。

有了这本书，除了学到了营养知识，还能练好厨艺，直接扫一扫就能跟着视频学就能搞定增高美食的做法，特别简单。小孩子常吃这些食物，想不长高个子都难了！

我家女儿就是吃这些增高美食长大的，高峰期长了不少，现在5岁1米2了，比同班的孩子高出了许多，我特别开心。点击下面的链接，就可以下单给孩子了，一顿饭钱都用不上，超值了。

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