对于正在快速成长的宝宝来说，添加辅食是至关重要的。希望自己的宝宝长得高一点的家长，不妨来学着做一做下面这几道营养辅食，可以帮助你的宝宝更加“高”人一等。

增高辅食菜谱一：菠菜银鱼鸡蛋面

菠菜60g，鸡蛋1个，面条g，水发银鱼干20g

调料：

盐2g，鸡粉少许（没有可不添加），食用油4毫升

具体步骤：

1.将鸡蛋打散，制成蛋液，备用。

2.菠菜切段，面条折成小段。

3.锅中放适量水，加入食用油、盐、鸡粉，撒上洗干净的小银鱼，煮沸后倒入面条。

4.中小火煮约4分钟，搅拌几下，倒入切好的菠菜。

5.搅匀，煮至沸腾；倒入备好的蛋液，边倒边搅拌，使蛋液散开，煮至浮现蛋花。

6.盛出煮好的面条，装碗。

小贴士：银鱼富含蛋白，菠菜富含铁元素，搭配食用，营养丰富。

增高辅食菜谱二：茶树菇煲牛骨

牛股段g，茶树菇g，姜片、葱花少许

调料：

盐3g，鸡粉2g，料酒少许

具体步骤：

1.茶树菇切段；开水锅中倒入洗净的牛股段；淋入料酒，搅散，煮沸，除去血水，撇去浮沫，捞出。

2.砂锅中注入清水烧开，倒入牛骨，放入姜片、茶树菇，淋入少许料酒。

3.用小火炖煮2小时至熟，加入少许盐、鸡粉，搅匀

4.盛出煮好的汤料，装入汤碗中，撒上葱花即可。

增高辅食菜谱三：豆角豆腐糊

原料：豆角85g，豆腐13g，米碎6g

具体步骤：

1.开水锅中，放入豆角，煮至断生，捞出，沥干。

2.焯煮好的豆角剁碎，洗好的豆腐压成泥状，备用。

3.开水锅中，倒入备好的米碎、豆腐。

4.再倒入焯过水的豆角，搅拌匀。

5.烧开后用小火煮约30分钟至食材熟透，搅匀。

6.盛出锅中的食材，装碗即可。

增高辅食菜谱四：丝瓜虾皮猪肝汤

调料：盐、鸡粉各3克，水淀粉2毫升，食用油适

具体步骤：

1.去皮的丝瓜切片，猪肝切片。

2.猪肝片加盐、鸡粉、水淀粉，拌匀；再淋入少许食用油，腌渍10分钟。

3.锅中注油烧热，放入姜丝，爆香，再放入虾皮；翻炒，倒入适量清水。

4.用大火煮沸，倒入丝瓜，加盐、鸡粉；拌匀后放入猪肝，搅散，用大火煮沸。

5.将汤料盛出装碗，撒入葱花即可。

增高辅食菜谱五：牛奶花生核桃豆浆

具体步骤：

1.将浸泡8小时的黄豆搓洗干净，过滤，沥干。

2.将备好的花生米、黄豆、核桃仁和牛奶倒入豆浆机中，注水至水位线。

3.盖上豆浆机机头，选择五谷程序，开始打浆，运转约15分钟，即成豆浆。

4.滤取打好的豆浆，装碗即可。

在孩子的辅食上坚持用心，你终会发现孩子好的变化。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，