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有些父母因为自身的身高超过了，所有对孩子未来的身高充满了信心。但事实上这种心态不无道理。在国际上就有这样一套计算孩子遗传性身高的办法：（父亲身高+母亲身高）/2。如果是男孩就加上6、如果是女孩那就减去6。得数就是孩子未来的身高指数。

这就导致，有些个子比较矮小的父母心有余悸，担心自己的孩子身高不达标，影响了孩子的未来的社会竞争力，于是各种增高偏方和产品齐上阵。

可导致的结果却往往不太理想，孩子不但没长高，还以为营养过剩，而导致性早熟，甚至让孩子提前就闭合了骨骺，透支了孩子未来长高的空间，影响了最终的身高标准。

其实，想要孩子长高，只要方法得当，突破遗传界限也不是不可能的。想当年日本人的全民身高也只有1.63左右。可因为强制性的提高国民素质，日本全国上下合理“增高”，结果如今的日本全民身高，已经超越了遗传基因，全国平均身高已经达到了1.73米左右。

那么他们又是怎么做到的呢？我们可以借鉴一下。

方法一：充足的睡眠

人体自身会分泌一种叫做生长激素的物质，而这种物质只有在夜间，孩子深入睡眠后分泌出来，1-2个小时达到分泌最高峰。因为，让孩子早早上床睡觉，绝对有利于这种物质的充分分泌的。另外，还有一点值得注意，白天睡觉这种生长激素却不会“上线”。也就是说，你让孩子白天睡多少觉都是长身高没有任何作用。只有晚上的充分睡眠才对哦。

方法二：均衡的营养

1.蛋白质是孩子骨骼最需要的营养，所以要想孩子个子高，这个营养少不了。

2.人体说必需的维生素A/D/钙/磷，同样是不能或缺的营养，孩子一定要注意摄取。

3.一切维持孩子生长需要的新鲜的水果、蔬菜都是对孩子身体健康的保证，每天都要吃，

要定时定量的吃。

方法三：运动，经常运动。

要将运动溶于孩子的生命，这不仅仅有利于孩子的上高发展，更是对孩子身体健康的一种保障。可以肯定的说，一个爱运动的孩子比不爱运动的同龄孩子至少能高出4厘米到8厘米。

方法四：心情愉悦，没压力。

现在的孩子个个都像小大人，而且超级爱操心，另外压力大也是现在儿童的一个普通社会现象，其实，这种情绪是很影响孩子的身高的。

往往长时间处于焦虑的孩子，身高绝对是高不了了。