家长在越来越注重孩子成绩的同时，千万不能忽略了孩子的生长问题。尤其是孩子的身高，对于一个孩子来说也起着至关重要的作用，但很多家长想着孩子到了一定的年龄自然就能长高，显然一点都不着急。往往就是家长这样考虑才错过了孩子的最佳成长黄金期，以后再长高就很难了。当孩子和同龄人站在一起，个头矮一大截更是一件自卑的事，孩子也不容易融入大集体，各方面都会给孩子带来负面影响。
邻居家的孩子今年上初中，上学不到一个月，孩子就吵着不愿意上学了。他每天回家就把自己锁在房间里，也没有了以前的活泼开朗，什么话也不愿意和妈妈说。没多久孩子妈妈就发现了这个问题，妈妈好几次都主动和孩子谈心，担心孩子是不是学习遇到了棘手的问题。好久孩子才打开心扉，结结巴巴告诉妈妈是因为自己个头矮，在班里很多同学都嘲笑自己，压力很大，心理太自卑也就不愿意继续上学，每天都要面对同学的冷嘲热讽，孩子快要崩溃了。
孩子还告诉妈妈:每天都有同学笑话自己像没上完小学的小朋友，被个子大的同学直接就拎起来转圈圈了，食堂吃饭也总被欺负，排队时总被大个子同学插队，最后也没打到自己喜欢的饭菜，总之孩子在学校受了很多委屈。
邻居大姐急忙带着孩子去看医生，起码能有努力的方向。经过医生一系列的检查，孩子没什么大的问题，个子矮小就是挑食引起的，还有一部分遗传了父母矮个的基因。医生建议:其实只要找对原因再对症下药，孩子不是不能逆袭。父母还要做其他方面的功课，加上正确的引导孩子不长个都难。
这下邻居大姐就知道了问题所在，还到处咨询孩子如何长高的问题，也在网络上查找长高的妙招，最主要的是她把大的心思花在孩子饮食问题上了，还研究了不少助长的食谱。也是功夫不负有心人，一年后孩子个头有了明显增高，与同龄孩子比没大的区别，孩子终于摘掉了“小朋友”的帽子。
班上其他小个子的家长也非常着急孩子的个头问题，都希望邻居大姐能分享自己的经验，能助力自家孩子也长高一点。果然邻居大姐毫无保留的把自己总结的助长经验传授给了其他家长，这四点太关键了，一定不能忽略。
一，适当的运动
虽然上初中学习比较紧张，但是邻居大姐还是要求孩子坚持运动。合理的运动也是助长因素之一，孩子除了学习，每天还会抽出时间来运动，比如:上下学从骑自行车换成了跑步，家里还做摸高训练以及单双脚跳。周末进行户外篮球足球运动，能帮助钙吸收，以及游泳也能分泌更多的生长激素。
合理的运动能够释放孩子学习上的压力，更重要的一点是促进身体血液循环，增加了身体的代谢速度，从而使孩子的骨骼发展更旺盛，合理有效的运动还能改善食欲不好的问题。
二，心情要愉悦
家长一定要为孩子创造一个温馨和谐的成长空间。初中生本来就学习繁忙压力大，学习上遇到一点小问题，家长也不要施加太多压力，不要总是在孩子面前唠叨谁谁谁的成绩比你优秀。这样容易打击孩子的自信心，孩子遇到问题家长要适当鼓励，一同查缺补漏，周末不如带着孩子进行户外活动，看场电影，这些都能释放孩子学习上的压力。心情愉悦也是孩子生长不可或缺的因素，家长千万不能忽略。
三，合理的作息
充足的睡眠才能有利于孩子长高，初中生睡眠应该保持在九到十个小时。合理的作息时间能使身体得到充分放松和休息，深度睡眠更有利于大脑得到放松，孩子第二天上学就会更有精力，注意力也更集中。青春期更是孩子第二次猛涨期，有必要制定合理的作息时间，睡前不玩电子产品，不打游戏，睡前兴奋也容易影响睡眠，身体休息不好，也会影响第二天的学习效率。
四，营养要跟上
青春期孩子生长快，需要更多的营养，所以孩子的营养一定要跟得上。邻居大姐除了上班，还会抽出很多时间来研究食谱。由于孩子平时喜欢点外卖，各种小零食也很多，自己工作又很忙，婆所以孩子吃饭也没规律，就养成了挑食的毛病。自从邻居大姐研究食谱，根据食谱为孩子制作每天的一日三餐，孩子生长发生了很大的变化，挑食的毛病也改掉了，由此看来健康的饮食习惯很重要。
邻居大姐就是选用了这套《儿童长高食谱》为孩子准备三餐，在一年时间的努力下，孩子成功长高了30厘米，气色也好很多了。
《儿童长高食谱》的设计亮点:
食普分年龄段设计，家长可以根据自己的需求来选用。
新手妈妈也可以拿下，有各种食材搭配以及分量选择，制作过程也是简单易懂，不到十分钟，孩子的营养早餐就能完成。
这套食谱选用的材料都是我们生活中比较常见的食材，价格合理，又能轻松买到，只是做了合理的搭配就能轻松做出各类可口的套餐。不像市面上有很多食谱都选用了昂贵的食材，制做起来麻烦又费钱。
这套食谱科普了儿童营养学知识，在孩子的饮食方面更好掌握。很多家长为了让孩子长身体，每天都大鱼大肉吃，这样反而容易使孩子肥胖，不利于吸收，只有科学健康的搭配食材，才能有利于身体健康。
这套食谱包括四册，不仅教会家长如何进行食材搭配，就连孩子生病也可以用食疗来补救，制作方法简单易懂还搭配了视频指导，孩子奶奶也可以轻松制作。
孩子是否能长高个？一部分原因是遗传家长，另一部分是后天的努力，为了使孩子能健康的长高，不妨尝试一下这套食谱，再配合上述几个关键因素，就能抓住孩子的生长黄金期。
