想让孩子“长高个”？抓住这几点是关键，宝妈们学起来

每次送孩子开学，看着自家孩子比别人矮一头，很多家长会在心理寻思是不是哪里没做好导致孩子太矮了。

于是，一回到家，上网搜索，向亲戚朋友咨询。从钙片到增高背心，恨不得所有能增高的方法都在自家孩子身上尝试一下。

忙了半天，不仅劳力更劳心，结果还是一事无成，孩子还是那样高。

于是，爸爸妈妈就向我们发出了求助，询问是否有啥方法可以帮他家孩子提提个子。

其实，要想长高，除了先天因素之外，我们是可以通过后天方法帮你加孩子增加身高的。

长高小方法

01均衡饮食

有的妈妈担心孩子长不高，于是每天逼着孩子多吃点，牛奶、钙片更是不停歇地吃。

但是事实证明，盲目地摄入大量高营养的食物不一定能长高。因为我现在又矮又胖。

所以说，想要孩子长得高，更重要的是营养的均衡。

02充足睡眠

睡眠对身高的影响主要是可以促进生长激素的分泌。

生长激素一般是在入睡后分泌的，一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

不同阶段的孩子的睡眠时长各不相同。

0适当补钙

钙是骨骼生长必不可少的营养元素，如果摄入不足时容易引起骨质疏松和脊柱变形。若是孩子正处于发育阶段的骨骼得不到充足营养，就会直接影响到身高。因此，家长在日常饮食中要注意为其补充含钙丰富的食物，比如鱼类蛋类，奶制品，芝麻酱以及豆类等。

04适当运动

对于儿童来讲，本身处于生长发育的关键时期，多运动，多晒晒阳光，可以促进骨骼和肌肉生成，对于长高也是很有帮助的。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的