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每个家长都希望自己的孩子长得又高又帅，帅，大部分需要靠遗传，只要父母长得好看，孩子一般不差，其实身高也主要靠遗传，70%会受到遗传基因的影响，但是身高还剩下有30%，可以通过后天努力让孩子长高。

下面给大家科普一下孩子长高的知识

1、基本阶段——4-6岁

学龄期其实就是孩子，4-6岁时是孩子成长发育的主要阶段，都是孩子长高的基础阶段，因此在这一阶段，家长一定要留意给孩子的补钙补锌，由于钙是肌肉骨骼生长发育的关键因素。并且最好不要让孩子挑食食欲不振，摄取充足的营养成份，就容易让孩子长高个发育好。而且这个阶段孩子恰好是性格活泼的时期，让孩子参加一些运动锻炼，多进行一些户外活动，还可以有效补充营养元素D，推动钙元素的吸收，有益于孩子长身高。

2、猛增阶段——10-16岁

孩子在10-16岁阶段是，生长发育的关键期，此阶段孩子，只需身体有充足的钙元素，身高就可持续长高。大家日常日常生活饮食中，摄入的钙量是无法满足孩子成长发育所需要的。因此在这一阶段，家长一定要给孩子附加填补钙元素，才有益于孩子长身高。

3、备战阶段——青春发育期

男孩子17-25岁，女孩16-23岁，是孩子长高的最后冲刺期。这一阶段是孩子的青春发育期，他的骺软骨都还没真正意义上的痊愈，每一年还可能会提升2-3cm。因此在这一阶段，孩子一定要注意平常摄取充足的营养，还需要填补足量的钙元素，竟然能发掘孩子长高的发展潜力，让孩子把握最后一个长高的备战阶段，才能让孩子有一个好身高。

儿童长高的办法哪些呢

1、选取有益于涨个的运动：体育竞赛是增高的最好是方式，孩子活动理应挑选轻轻松松开朗、随意屈伸和开放性的新项目，例如游水、民族舞蹈、网球、单双杠、跳蝇、两手纵跳摸高（树技、篮板球、吊顶天花板等）、双腿跳等。而那些重量、收拢或膨胀性的运动，例如竞走、哑铃弯举、拉力器、摔倒、远距离慢跑等，对身高提高是不利的。

　2.蛋白质天天有

处于生长发育期的宝宝，对蛋白的需求量比成年人高得多，如供给不足就会危害身高提高。除此之外，胶原和粘蛋白都是组成人体骨骼的有机成分。

曾经的我买了很多相关孩子宝宝辅食、饮食营养的书，用到较多，最实用的或是这部《少年儿童长高菜谱》。这书是依据孩子的长高生长发育情况，从新生儿期、幼儿阶段、学龄前期、青春发育期4个阶段，遵照孩子们每一个发展阶段，身体生长发育特性和营养要求。身心健康营养餐食谱，无须劳神，跟随书籍做就可以了，一书手中。

为家长带来了道科学合理营养搭配，助推孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种比较常见的提高食物，详细记录了每一种食材的营养元素、长高作用和五行相生相克的原理。为宝妈们为孩子挑选食物带来了知识要点。依据孩子四季身高提高特性不一，身体对季节的反映各有不同，优选多种多样当季寻找提高特色美食，目的性填补孩子成长需要的营养。

书里多方位详解孩子长高的具体做法，如睡眠质量心态、营养成分要求、提高菜谱、健身计划、经络按摩，全方位激话孩子的发育潜力，为长高加快。掌握孩子三个长高黄金期，合理饮食，填补长高动能，对于孩子长高的不同时期，爸爸妈妈因时制宜，为孩子长高“保驾护航”。

详尽列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该怎样去做，让孩子“赢”在高处。父母方式用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我觉得这本书的最给力的地区，是每种小吃都是有教学视频，只需扫一扫书中附上的