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在很多父母在培养孩子的时候，很注重孩子的身高，他们在孩子还小的时候就不断地给孩子补钙，让孩子可以长得更高一些。要知道，孩子身体的骨骺线一旦融合的话，就基本很难再长高了，所以在孩子14到20岁这个时间段骨骺线还没有融合在一起的时候，一定要加强给孩子补一些营养物质，让孩子可以长高。

孩子长高，千万不要“揠苗助长”！

这些做法是“揠苗助长”

1、给孩子绑腿

民间传统用的打蜡烛包绑腿法是非常不推荐的，它和使用专业矫正器具不同，在使用时机、使用方法和使用时长上，都有着根本差异，所以起不到让腿变直的作用。

不仅如此，绑腿反而会对宝宝身体的产生危害，既影响四肢血液循环，易造成外伤，还可能影响骨骼和关节的发育，甚至造成宝宝髋关节脱位。

2、发烧就是在长高？别闹了！

宝宝突然长高，手脚和关节会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但宝宝无故发烧不一定就是在长高！长高与发烧并无直接的联系，因此，父母要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对宝宝疾病的治疗。

3、“增高针”不是灵丹妙药

在这届家长眼里，孩子的成绩可以“鸡”，视力身高也可以“鸡”。常规的运动加食补已经无法满足“追高”心切的家长了，为了让孩子长高，一些家长为孩子注射用于治疗矮小症的生长激素，睡前在孩子腹部打一针，一年花费十多万元的并不少见。有媒体曾报道，一位杭州家长甚至不惜花近5万元给女儿报了“增高班”。

“增高针”真的是增高的灵丹妙药吗？这是一大误解。这种儿童生长激素其实只适用于治疗生长激素缺乏症、特发性矮身材等，不能擅自扩大治疗范畴。而且，实际上，真正需要生长激素治疗的孩子只是一小部分，绝大多数的孩子只需要进行常规的饮食、运动、睡眠指导。也就是说，只要孩子日常能“吃好、运动好、睡好”，体内自然产生的生长激素就已经足够了。

3个长高秘诀，娃多窜几厘米

1、不能缺少微量元素

当孩子身体中缺少铜铁锌等微量元素时会降低食欲，导致营养不良而影响生长。铁是合成血红蛋白必不可少的营养元素，铜能够促进血红蛋白的生成。当身体缺乏时会阻碍血红蛋白的合成，会影响智力发育和生长发育，并且降低免疫系统的抗病能力。为此，不妨给孩子多补充些菠菜、牛肉、羊肉，蛋黄、动物肝脏、猪肝以及贝类等食物。

2、睡个好觉

睡眠对正常的成长起着重要的作用。你的孩子需要适当的睡眠时间，这样她的身体才有时间补充、修复和产生生长激素。初学走路的孩子通常每晚睡10到13个小时。学龄儿童和青少年每晚需要10到12个小时。不管你的孩子多大，试着鼓励她每晚在同一时间上床睡觉，每天在同一时间起床——即使是在周末。

3、体育锻炼

可以鼓励孩子多去户外做运动，运动项目可以有很多的选择，像篮球、跳绳和排球这些运动等，因为在运动的过程中会使用到身体的弹跳力，所以对孩子身体的长高也是会有一定的帮助的。而且适当的运动，可以放松孩子的身心，也能增强身体的免疫抵抗力。只要后天能够保持良好的生活习惯，并且有足够的恒心，孩子一定会拥有一个理想的身高。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的