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为了让更多的高血压患者以及有兴趣了解高血压的大众朋友全面认识高血压，学会必要的相关医学知识，特定期推出：

“七句话学高血压”

系列科普文章，精要实用，易懂易记将是该系列科普文章的特色。欢迎各位朋友跟我们一起开启全面学习高血压的旅程，祝我们一帆风顺。

我们从上一篇中学到了血压的基本知识，接下来小葫大夫将继续七句话学高血压系列——第二篇：病因，用七句话讲述原发性高血压的常见病因，要争取记住这七句话哦。

01

高血压病原因多，分为原发和继发

简单来说，以目前的诊断水平，能够发现导致血压升高的确切病因，称之为继发性高血压，约占高血压人群的5%～10%。

反之，不能发现导致血压升高的确切病因，则称为原发性高血压。原发性高血压是由遗传和环境因素综合造成的。

02

遗传倾向易患病，父母若有需警惕

高血压具有明显的家族聚集性:

父母患高血压情况

子女患高血压概率

父母均患有

45％

父母一方患有

28％

父母血压均正常

3％

03

饮食习惯需注意，限钠补钾有益处

钠

高血压患病率与钠盐平均摄入量显著相关，中国人群中盐敏感性高血压比例很高

钾

我国人群摄钾较少，而钾的摄入有降压的作用

蛋白质

高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均有升压作用。

饱和脂肪酸

饮食中饱和脂肪酸摄入过多也属于升压因素。

叶酸

我国人群叶酸普遍缺乏，导致血浆中同型半胱氨酸水平增高，这也是升压因素之一。

04

精神应激升血压，情绪压力易患病

精神应激，如长期精神紧张（焦虑、抑郁等）可激活交感神经系统从而使血压升高。

05

吸烟饮酒有危害，兴奋神经升血压

烟叶内含有的尼古丁（烟碱）不仅会兴奋交感神经系统，使心率加快，血压升高；还会直接刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟更会促进血管动脉粥样硬化引起血压升高。

长期大量饮酒者高血压发病率明显增高，因为高浓度的酒精不仅兴奋交感神经系统，也会导致动脉硬化。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高。

06

超重肥胖易患病，腹型肥胖更危险

超重者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。

腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

07

体力活动常缺乏，大气污染需重视

缺乏体力活动也间接增加高血压的发生风险。

暴露于PM2.5、PM10、SO2和O3等大气污染物中，发生高血压的风险和心血管疾病的死亡率都有所增加。

相信通过上面的七句话，你已经明白了原发性高血压的病因。

下期内容预告，小葫大夫将讲述七句话学高血压系列——第三篇：继发性高血压，敬请期待。

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