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有一句话说，身高决定一半命运。虽然这话有些夸张，但是在现实生活中，身高确实会影响一个人的自信、形象和机会。

很多父母都希望自己的孩子能长得高高的，但是遗传因素、生长发育期、饮食习惯等都会影响孩子的身高。如果父母本身就不高，那么孩子能不能长高就更加令人担忧。

我有一个朋友，她和她老公都不算高，她cm，他cm。他们有一个儿子，叫小池。小池从小就不爱吃饭，嘴巴很刁，只吃零食和方便面。他的身高也一直在班里垫底，让朋友很着急。

朋友曾经带小池去看过医生，医生说小池没有生长障碍，只是需要多运动、多睡觉、多吃营养。但是朋友不知道该怎么给小池做营养餐，她自己也不太会做饭，平时就是随便炒个菜或者煮个面条。

直到有一天，她在学校门口遇到了小池的同学妈妈。那个同学叫小李，他的父母也不高，但是他却长得很快，在班里排名第三。朋友很好奇，就问了小李妈妈的秘诀。

小李妈妈说，其实她也是从别人那里学来的。她说有一套《儿童长高食谱》，专门针对孩子的身高发育设计的。里面有很多简单易做又美味营养的菜谱，还有分年龄段的饮食搭配建议。

小李妈妈说，自从她按照这套食谱给小李做饭后，小李的胃口大开，每顿都能吃完。而且他也变得更加活泼开朗，身体也更加健康强壮。最明显的变化就是他的身高增长了很多，现在已经超过了父母。

朋友听了之后非常感兴趣，就向小李妈妈要了这套书，并且开始按照上面的方法给小池做饭。

没想到，小池竟然也很喜欢吃这些菜。他说这些菜看着就很诱人，吃起来也很香甜。他还夸奖妈妈的厨艺进步了很多。朋友看着儿子吃得津津有味，心里也很开心。

除了改善饮食外，朋友还让小池每天跳绳半小时，并且早睡早起，保证充足的睡眠。就这样，小池的身高开始了飞速的增长。从幼儿园到小学，他从班里最矮的变成了最高的。进入初中后，他更是凭借着cm的身高，成为了学校的风云人物。

他不仅当选了体育委员，还加入了篮球队，成为了队里的主力。他的学习成绩也很优秀，老师和同学都很喜欢他。朋友看着儿子这么出色，心里无比自豪和欣慰。

每次和我们聚会时，她都会把这套《儿童长高食谱》推荐给我们。她说这套食谱是她给儿子长高的法宝，不仅让儿子只长高不长胖，还让儿子变得更加健康快乐。

我也买了这套食谱，试了一下，发现确实很不错。这套食谱一共有三本：《儿童营养早餐》、《儿童长高食谱》和《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》。

每本书都有很多精美的图片和视频教程，让我这样的厨房小白也能轻松学会。每道菜都有详细的食材清单和烹饪步骤，还有营养分析和增高原理。

这些菜看起来都很简单，但是却有着惊人的效果。我给女儿做了几次后，她就爱上了这些菜。她说这些菜比学校的午餐好吃多了，每天都要我给她做。

我看着女儿吃得开心，我也很开心。让我开心的是，女儿的身高也开始了快速增长。她现在才五年级，就已经有cm了，是班里最高的女生。她不仅身高高，而且身材匀称，皮肤白皙，头发乌黑，非常漂亮。

她的性格也很开朗阳光，学习成绩也很好，老师和同学都很喜欢她。她还有很多爱好，比如画画、弹钢琴、跳舞等。她说她想长大后当一名艺术家，我觉得她有这个潜力。

我觉得这些都是这套《儿童长高食谱》带给我们的惊喜。这套食谱不仅让孩子长高了，还让孩子变得更加健康快乐。我觉得这是每个父母都希望看到的。

这套食谱的作者是一位资深的儿童营养专家，他根据孩子的生长发育规律和营养需求，精心设计了这套食谱。他说，孩子的身高不仅取决于遗传因素，还受到后天因素的影响。

其中最重要的后天因素就是饮食。饮食不仅能提供孩子生长所需的能量和营养素，还能调节孩子的内分泌和代谢，促进孩子的生长激素分泌和骨骼发育。

他说，要想让孩子长高不长胖，就要注意以下几点：

-保证孩子每天吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它能为孩子提供一天所需的能量和营养。早餐要选择富含蛋白质、钙、铁等微量元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、芝麻糊等。

-控制孩子每天吃零食和甜食。零食和甜食虽然好吃，但是却含有大量的糖分和油脂，会导致孩子发胖和内分泌失调。如果孩子想吃零食或甜食，可以选择一些健康的替代品，比如水果、坚果、酸奶等。

-增加孩子每天吃蔬菜和水果的量。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进孩子的消化吸收和排毒养颜，还能预防便秘和积食。每天给孩子吃一些深色蔬菜和水果，比如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、梨等。

-适当给孩子吃一些增高食物。增高食物是指那些能促进孩子生长激素分泌和骨骼发育的食物，比如牛肉、鱼肉、虾仁、牡蛎、核桃仁、黑芝麻等。这些食物富含蛋白质、氨基酸、锌等营养素，能增强孩子的身高和力量。

这套食谱就是根据这些原则，设计了很多美味又营养的菜谱，让孩子吃得开心，长得高高的。这套食谱只要68元，我觉得非常划算。如果你也想让你的孩子长高不长胖，你可以试试这套食谱，我把链接放在下面了。

孩子的身高不是一朝一夕就能决定的，它需要我们父母的持续