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当孩子有这几个表现时，说明是长个的信号，家长要抓住机会

作为父母，最高兴的事情应该就是看到孩子的生长发育，如果你发现你家孩子到了某一段时间之内，变化特别大，那么恭喜你，说明他们到了身高猛长期。父母抓住好时机，一年能长高10厘米。

下面几个宝宝猛长期的信号，妈妈可别忽视：

1.食欲增加。在猛长期阶段，身体对营养的需求大幅度增加，孩子食欲大增，总是喊饿，这是长高的信号。家长应让孩子做到不挑食、不偏食，少吃零食，拒绝垃圾食品。

2.嗜睡。孩子睡觉的时间变长，白天也会呼呼大睡，并且伴随着夜间生长痛的情况，说明他在长个子了！妈妈别急着责怪孩子懒惰，晚上监督他早点睡觉，因为促进长高的生长激素只有在夜间才会分泌，分泌高峰期为晚上11~凌晨2点，所以9点半左右就要让孩子上床了！

.衣服变小。妈妈整天和孩子见面，往往看不出宝宝正在一点点的长高。当孩子裤子变短，脚踝都漏在外面时，表示他在长高了。因为孩子长个子，都是先从下往上长的，先长腿，接着才会长上半身。

发现这些迹象后，应该怎样帮助孩子长高？

o均衡饮食：

要保证孩子钙含量的补充，同时蛋白质和微量元素都必不可少，肉类、蔬菜、新鲜蔬果和主食要合理搭配，保证营养均衡。

o保证充足的睡眠：

因为生长激素主要是在睡眠时分泌，尤其是晚上十点之后，所以最好让宝宝在十点之前入睡，每天保证至少8小时睡眠。

o适当的户外运动：

适当的户外的运动不仅有益身心，还可以促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育；当然也要注意避免过于激烈的运动，以免不慎受伤。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的