白癜风专家郑华国 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/zhiliaowuqu/43434.html

每个家长都希望自己的孩子高人一等，如果有个女孩又高又漂亮，有儿子高大帅气，做父母的脸上也有光彩。我家孩子是个男孩，我和其他人一样也是希望他长得高高的，孩子他爸身高不到1.7米，在遗传上并不是很有优势，所以我从孩子很小的时候就非常在意他的身高，毕竟矮个子对以后的工作和社交生活都会有很大的不利。

如果孩子的个子高了，他的人生选择机会也会多很多，宝爸宝妈们一定要注意孩子的身高问题，时刻注意着孩子身高的变化。要及时发现孩子身高是否达标，需不需要额外补充营养。

孩子在青春期是最容易长高的，这个时期除了要注意体育锻炼之外，还得多给孩子补充营养，孩子营养足够了，才有条件去长高。

下面这三种食物被誉为“天然增长剂”，父母早了解，让娃“高人一等”?

1、豆类。

可不要小看这些小小的豆子功能可不小，因其蛋白质含量较高又可形成优质蛋白，经常食用可以提高孩子的免疫力帮助孩子骨骼发育。

而且黄豆的日常做法也很多，可以榨成咸豆浆，还可以炖汤、炒菜，不同吃法，同样长高。

2、鱼类。

据日本文部省统计，在—年间，日本青少年的身高增长了2.8厘米(男)和2.5厘米(女)，被西方学者誉为“人类体质发展奇迹”。

原因在于从20世纪50年代开始，日本人就有意识地让食物的种类尽量丰富，增加小米、玉米和小麦的摄入，并在早餐中保证银鳕鱼的摄入。

前几年，日本大阪还出台了一条新规定：凡早餐的售卖点，要做到“套餐中必须有鱼”。在日本，吃早餐是居民日常生活的一条铁律，除了吃什么之外，坚持吃也一样重要。

、泥鳅和贝类

锌是一种稀缺含量，虽然含量少但是非常的重要。缺少锌的话，孩子有可能会变得胃口差，吃不下饭，而孩子吃得少，对长身体可是非常不利的。

想补充锌，可以多吃一些瘦肉，还有牡蛎，虾皮，生蚝，贝类，豆类等食物，其中动物性食物中的锌含量较高。一般情况，食补就可以保持锌含量的正常水平，不必要多补充，任何元素过量反而适得其反。

多吃增高类有营养的食物，能助力孩子长高个子。孩子比同龄人矮太多了，骨骺线提前闭合了，孩子也有可能靠爸妈准备的“天然增高剂”来助力身高的增长。当然，前提是，爸妈配合，帮助孩子制作增高类美食吃。

如果您不会做，这本《儿童长高食谱》或许能帮助到爸妈，让您轻松分辨，哪些食材原料，具有增高的作用。

这是由《健康大讲堂》编辑委员会为发育期儿童制作的科学食谱。

所有食谱都很科学，还有照片、程序和视频课程，并且可以用手机扫描来为孩子们提供合理健康的食物，手把手教，完美地解决父母的选择课题。

本书的另一大优点是详细地介绍了婴儿发育的各个阶段，并仔细规划了有哪些营养组合、盐、油、糖的量是多少。

根据年龄和季节，还提供了适合身体发育的养生菜单。

还根据年龄的不同，将孩子的阶段分为这五个阶段：婴儿期、幼儿期、学龄前时期、入学时期和青春期。

在孩子的每个阶段都有12种食物，并且还有身高标准和孩子的发育提示，父母可以根据年龄段的不同来选择不同高度的食谱，让孩子的每个阶段都赢在起跑线。

另外，根据标准判断孩子的身高是否符合标准，可以消除父母的不安。

也有个子高的食谱，根据季节分为春夏秋冬四个部分，每个部分都有适当的发育个子高的美食和秘传。

此外，书中还有适合幼儿时期的手动体操、齐步走、学龄前时期的空中踩踏、跳单杠、青少年时期的普拉提等各阶段孩子适合做的运动。

而且，这本书的稿费将捐赠给中国公益事业。读书的同时做了公益。很有意义。

育儿不是小事，衷心祝福所有妈妈们养育健康的好宝宝。

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