什么，森碟才11岁身高已经有一米七了？！这身高太让人羡慕嫉妒恨了，要知道不点妈做梦都想长高那么几厘米，甚至之前还去研究过断骨增高，断骨增高忒可怕，而且国内也不允许，遂弃之……

坊间传言：妈矮矮一窝！

不点妈就是吃了矮个子的亏，为了孩子未来个头着想，不点妈一直在研究，孩子吃什么能长高，孩子做什么能长高，孩子实在是长不高该怎么办……

别让身高成为孩子一生的痛，不点妈今天就把我掌握到的知识分享给大家！

影响孩子身高的因素

遗传

影响人身高的主要因素是遗传，父母的身高对孩子的影响是极大的。

营养供给

在长身体的关键阶段，要注意营养的补给，科学合理地为孩子制定食谱，科学的膳食结构很重要哦。

尽量避免垃圾食品，如膨化食品、饮料等。多食用蛋白质吃鸡蛋，喝牛奶都对长大高个有好处。多食用富维生素D、碘、钙和锌等元素的蔬菜水果。

作息习惯

睡眠会影响身体骨骼生长发育。规律的作息更有利于身体发育。在长身体的阶段未能保持科学的作息习惯，会导致脑下垂体分泌的生长素发生紊乱，从未影响到孩子身高。生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右哦！同时，睡觉的时候不要开夜灯，夜灯会影响褪黑素的分泌。

睡眠时间一定充足，8-14岁儿童睡眠应保持9-10小时，14-20之间的青少年则应至少保持7-9小时的睡眠。

孩子长不高怎么办

无论在日常生活中怎么注意，孩子还比同龄人矮小怎么办？再怎么食补还是干不过基因怎么办？

双方父母都是矮个子，或孩子明显比同龄人矮小，医院进行骨龄检测。

骨龄测试可以预测预测儿童的成年身高，帮助了解生物学年龄和实际年龄的差异。

骨龄－生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。

骨龄－生活年龄的差值1岁的称为发育提前（简称：早熟）。

骨龄－生活年龄的差值-1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。

青春期后，骨骺闭合前，身高会迅速增高，男孩会长25~28cm，女孩会长23~25cm。

如果在生长高峰期那一年，男孩没长10cm以上，女孩没长7cm以上，都属于发育迟缓。

发育迟缓、孩子明显比同龄人矮小，强烈建议进行骨龄测试，如果可以的话打一针生长激素。

对注定小个子的人来说，生长激素是最后一颗救命良药了！