刘军连看皮肤病好吗 http://nb.ifeng.com/c/89ILxhbI6w5
您还在为孩子营养而烦恼吗？孩子挑食、不爱吃饭，担心孩子缺乏营养，个子长不高，是每位妈妈最头疼的事情。吃，是促进孩子长高和生长发育最简单、最有效的方法。究竟给孩子吃什么，怎样吃，才能让孩子长更高呢？下面介绍了几道既营养又健康的食谱，满足孩子挑剔的小味雷。一、节瓜西红柿汤原料：节瓜1小个，西红柿1个，葱花少许，盐、芝麻油适量。做法：1、将洗好的节瓜去除瓜瓤，切段或片2、西红柿洗净切成片。3、锅中加入适量的水烧开，倒入节瓜和西红柿，大约煮5分钟，煮至熟即可。4、加入盐、芝麻油，搅拌均匀即可。5、将煮好的西红柿汤盛入碗中，撒上葱花，一道美味的西红柿汤就做好了。营养价值：西红柿含有胡萝卜素、维生素C、铁、钙等营养成分，节瓜含维生素D，此汤具有健胃消食、补钙、补血等功效。二、山楂鸡蛋汤原料：山楂50克，麦芽20克，鸡蛋2个。做法：1、将洗净的山楂去核备用。2、锅中加入适量的清水烧开，倒入备好的山楂和麦芽，约煮20分钟左右；盛出药汁，过滤于碗中待用。3、将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再将准备好的药汁跟鸡蛋一同放入蒸锅上蒸，蒸至熟透即可，稍凉后即可食用。营养价值：麦芽跟山楂搭配食用，能开胃消食，鸡蛋黄中含有钙和磷等，促进骨骼发育的基本元素，常吃有助于增高。三、青菜汤饭原料：米饭1碗，火腿15克，海米10克，小白菜25克，油适量。做法：1、火腿切成小丁，沸水锅中倒入准备好的火腿和海米。2、煮至2分钟，放入米饭，再加入小白搅拌均匀，小白菜可以切成小段。3、煮至食材熟透，加入适量油，搅拌均匀，装入备好的碗中即可食用。营养价值：海米含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，搭配米饭食用，还能滋阴健胃，提升儿童的肠胃蠕动，促进其生长发育。四、什锦水果粥原料：苹果、香蕉各1根，草莓2颗，哈密瓜1小块，大米50克。做法：1、将大米洗净浸泡30分钟，草莓洗净，用淡盐水浸泡10分钟。2、苹果洗净切丁，香蕉去皮切丁，哈密瓜洗净切丁，草莓也切丁。3、锅中加入适量的水，倒入大米煮成粥，再加入准备好的水果丁，煮烂即可。营养价值：将多种水果与主食一起搭配，既营养又美味，有利于维持肠道正常功能。五、番茄鸡蛋什锦面原料：西红柿1个，鸡蛋1个，干黄花菜几根，面条50克，盐少许。做法：1、将黄花菜用开水浸泡5分钟，切成小段；西红柿洗净用开水烫下，去皮，切成末。2、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。3、锅中加入适量的油，将准备好的黄花菜翻炒几下，加入适量的清水煮沸。4、下入面条煮软，倒入蛋液煮熟即可营养价值：此面具有开胃消食作用。让孩子每顿不重样、顿顿都健康的美食菜谱，赶紧学做起来吧，让孩子从此爱上吃饭。