深陷这些长高误区，孩子就真的矮了！做好这几点，宝宝身高更优秀

很多家长为孩子的长高做了不少努力，试用了各种民间妙法，不经意就会陷入长高的误区，这样不仅不会帮助孩子长高反而会错过最佳的长高时期，得不偿失。所以，今天我们就说说哪些是家长们常入的长高误区呢?

误区一：孩子现在个子矮，以后会长?

老观念认为，孩子有早长和晚长之分，20岁还能窜一窜。门诊也常常可以遇到，家长带孩子来看身高问题，诊断后却坚持认为我们孩子晚长，以后发育了会长的。实际上儿童是否属于晚长，对照骨龄，父母当时的发育情况大致是可以判断的。

一般情况下人的骨骺在14、15岁的时候就会逐渐闭合，一旦骨骺闭合都不可能再长高了，所以不能盲目等待孩子晚长，甚至是期待20岁窜一窜。孩子的生长发育是不能等的，这是在与骨骺线抢身高，最终会贻误孩子的终身高。

误区二：“爹矮矮一个，妈矮矮一窝”?

孩子的身高是由父母共同决定的，绝不是由母亲的遗传身高作为主导。有学者进行过研究发现：男女总的身高的遗传率的点估计值为71.7%，男孩身高遗传率为72.9%，女孩的遗传率为62.8%，父母都对孩子的身高有显著影响。遗传是一个异常精密的过程，我们不容易改变。

然而造物主给了我们0%的空间可以自由发挥，例如一个遗传身高cm的孩子，就有45公分的自由发挥的余地。不少西方发达国家已把儿童的“身高管理”纳入日常生活中。

家长应该如何帮助孩子长高呢？

运动长高——鼓励孩子进行体育运动

研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子平均高出4cm左右。

家长一定要鼓励孩子多运动，最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。孩子经常运动，在收获健康体魄的同时，也能促进身高发育。

睡觉长高——保证孩子每天的睡眠时间

科学研究发现，对孩子长高起决定作用的是体内生长激素的分泌量，其中睡眠对孩子的生长激素分泌也是有一定影响的。

根据生长激素的分泌特点，一般是在晚上九点以后达到分泌高峰。所以在孩子长高的青春期，家长一定要保证孩子每天有充足的睡眠时间，督促孩子尽量在九点以前就上床睡觉，保证孩子每天的睡眠时间。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的