父母不高，还想孩子长得高？个小方法来“助高”！

我身高cm，老公cm，如果不干扰的话，孩子身高有可能只有cm。

想想自己一路走来对身高的自卑，着实不想孩子也经历一遍。

二年级的优优目前身高在班里属于中等，还没有出现“矮”的征兆，但是为了防患于未然，又是春天，我偷偷让孩子做了件事！

晚上20:0上床睡觉

没有天生的优势，只能在后天多下功夫，春天到来，正是长身体的最佳时期。

于是，无论作业多少，我都会要求孩子20:0分准备上床入睡。大概21:0分可以进入深度睡眠。

充足的睡眠，不仅可以让第二天的孩子精神抖擞，对长高也有很大的影响。

跳绳和摸高

都说运动可以长高，但是什么样的运动可以长高呢？

看到很多宝妈的分享，最终我选择了2款运动方式，一种是跳绳，对环境不太苛刻，因为楼下是超市，所以基本不构成扰民。然后就是摸高，隔段时间看看孩子可以摸多高。

掌握身高密码并调整用力方向

通常情况下，三岁以下婴幼儿的理想生长速度为一年7cm左右，三岁到九岁儿童的理想生长速度为一年不低于5cm，进入青春期之后的孩子的理想生长速度为一年不低于6cm。

如果孩子半年的生长速度低于2.5cm，一年的生长速度低于5cm，就算目前他的身高是正常的，家长也不能掉以轻心，一定要找出生长，速度慢的原因。及时想办法做出调整，如果是营养缺乏，就要及时补充营养。

处于生长期的孩子如果缺少维生素a，会减缓骨骼软骨细胞的成熟，导致生长生育迟缓，阻碍孩子长高，如果摄入过多，则会加速骨骼软骨细胞的成熟，加速骨骼板软骨变形，使骨骼板边窄，甚至发生早期闭合，阻碍孩子变高。

而哪些食物里含有维生素a，哪些食物又含有钙铁锌？父母都比较容易迷糊。

为了不给孩子身高拖后腿，我入手了一本《儿童长高食谱》，清楚了解维生素a.b.c在我们身体里的作用，对于孩子的身高也不那么焦虑了。

书里介绍了8种常见的增高食材，在市面上轻轻松松就可以买到，19道增高美食，看起来食欲大增，为孩子的营养保驾护航。

《儿童长高食谱》除了图文介绍，还有视频教学，学起来非常简单。书中揭秘了孩子骨骼生长的关键，孩子增高不可或缺的是营养和运动。

如有需要，可以点击下方链接下单哦。春季到来，让睡眠、运动和均衡的营养餐，一起来为孩子的身高“助力”吧！