孩子长高，随爹还是随妈？几大“坑娃”长高误区，你肯定听过

每一个家长都希望孩子长的高，有些孩子年龄大了还没开始“蹿个儿”，很多家长都认为孩子是“晚长”，对此毫不在意。

有些家长认为营养不够，则过早的给孩子吃太多补品。

却不知，这些都是不科学的。

长高误区一：孩子有“早长和晚长之分，二十三岁还能窜一窜”

过去由于生存条件差，人们营养不良导致青春期成长停止，到了青春期后期出现补偿生长。

如果孩子父母也曾有晚长个的情况，孩子骨龄落后生活年龄2岁且生长激素水平正常，则可能为晚长或体质性青春期延迟。

但如果骨龄与孩子年龄相匹配，都提示孩子不属于“晚长”。

因此是否晚长应由医生作出决定，及时检查。

一般情况下，人的骨骺在十四、十五岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，都不可能再长高了。

生长发育是不能等的，是在与与骨骺线“抢”身高。

长高误区二：爸妈矮，孩子肯定矮？

生长激素是促进人体长高的关键，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。

正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。

身高不完全由遗传决定，孩子可突破父母身高，充分发挥后天潜力超过父母身高20%～0%很正常。

家长应该如何帮助孩子长高呢？

要睡好。要保证晚上睡足睡好。

保证充足的睡眠民间有“睡一睡，长一长”的说法，这种说法是有科学道理的。

现代医学研究证实，人在睡眠时，生长激素分泌旺盛。一般认为，小学生应该保证10小时的睡眠；中学生应该保证9小时的睡眠；大、中专学生应该保证8小时的睡眠，才能满足人体正常的生长发育需要。另外，一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯，生活规律化。

多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的