中科医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_4895891.html

河南新乡29岁小伙小安（化名），身高1米64的他，长期以来深受身高自卑的困扰。一次偶然的机会，小安在网上看到了有关“断骨增高”的帖子，多方打听后鼓起勇医院，不惜花费十几万元接受了这一“增高手术”。没想到，术后不仅没能得到满意的身高，还落下了长短腿等各种毛病，他悔不当初：“也没有长高几厘米，还成了残疾！”

断骨增高手术，医学上称为骨延长术或肢体延长术，其基本原理是通过截断骨骼，利用骨骼和周围组织的再生能力，在外部固定器的帮助下，逐步拉伸骨骼，从而实现身高的增加。这一手术虽然基于生物学原理，但实际操作复杂，风险极高。

许多人在对身高不满的驱使下，盲目寻求快速增高的方法，最终落入陷阱。他们往往忽视了手术可能带来的严重后果，如感染、血管神经损伤、骨不连、膝关节损伤等，甚至可能导致终身残疾。

感染：手术过程中及术后，外固定支架的使用增加了细菌侵入的风险。一旦感染发生，可能导致手术失败，甚至危及生命。

血管神经损伤：手术中的拉伸操作容易损伤血管和神经，导致血液供应障碍、神经功能减退，严重时可能出现下肢坏死。

骨不连：术后若骨骼未能顺利愈合，形成骨不连，将导致手术区域功能丧失，严重影响生活质量。

膝关节损伤：增高后，膝关节承受的压力显著增加，容易引发关节炎等疾病，长期影响行走和站立能力。

此外，断骨增高手术还伴随着高昂的费用、漫长的恢复期和不确定的效果。即使手术成功，患者也需要经历长时间的康复训练和定期复查，对身心都是极大的考验。

科学的增高方法主要依赖于合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠以及良好的心理状态等多方面的综合调节。以下是一些具体的增高方法：

1.合理饮食

营养均衡：确保摄入的食物包含丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及适量的碳水化合物和脂肪。特别是蛋白质和钙质，它们是骨骼生长的重要原料。

多吃富含钙质的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、虾皮、骨头汤等。这些食物有助于骨骼的强健和增长。

避免不良食物：减少碳酸饮料、油炸食品、反季节食品等高热量、低营养价值的食品摄入，以防止肥胖和性早熟对身高的影响。

2.适当运动

有氧运动：如跳绳、游泳、慢跑等，这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，为骨骼生长提供更多的养分。

伸展运动：如瑜伽、拉伸操等，这些运动可以拉长肌肉和韧带，促进身高的增长。特别是针对下肢的伸展运动，如打篮球、跳高等，对身高的增长有显著的促进作用。

避免过度运动：虽然运动有助于增高，但过度运动会导致身体疲劳和损伤，反而影响身高的增长。因此，要合理安排运动量和运动时间。

.充足睡眠

保证睡眠时间：青少年每天需要至少8-10小时的睡眠时间，成年人也需要保持每晚7-9小时的睡眠。睡眠时人体会分泌生长激素，促进骨骼的生长。

保持高质量睡眠：尽量在晚上10点前入睡，因为生长激素在夜间10点到凌晨2点是分泌高峰期。同时，保持睡眠环境的安静和舒适，避免睡前过度兴奋或紧张。

4.良好心态

保持积极心态：积极的心态有助于身体内分泌的稳定和生长激素的正常分泌。因此，要保持乐观、开朗的心情，避免过度焦虑和抑郁。

参与心理活动：如冥想、放松运动等，这些活动有助于缓解压力、放松身心，对身高的增长也有一定的促进作用。

每个人的生长发育情况都是不同的，因此增高效果也会因人而异。如果骨骺线已经闭合，那么通过自然方法增高的可能性就很小了。增高是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在追求增高的过程中，要避免盲目尝试不科学的增高方法，以免对身体造成损害。