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2岁孩子不爱吃饭还挑食，身高却超95厘米，饮食可不仅关乎身高。

我家小孩两岁的时候，身高91厘米，为朋友夸赞养的真好，自己心里也很高兴，孩子很健康。可是前不久发现了一个报告：在个两岁的孩子里，身高超过95厘米的占67%，剩下的大部分身高也都在91厘米以上。通过这个数据我们不难发现，其实孩子的饮食与身高并没有多大关系。

我们经常认为孩子只要吃得多吃得好，就会长得更高，但也经常有家长表示，自己的孩子不仅不爱吃饭还挑食，但是身高也没有很低。后来才了解到影响身高最主要的因素是父母的基因。

医学研究曾表明身高受多方面因素的影响：遗传，孕期营养，后天营养，睡眠，运动，心情等等。

虽然说孩子的身高主要受基因影响，饮食并不能决定长高与否，但这并不代表孩子挑食是个好习惯。如果孩子在长身体的时候营养跟不上，那孩子的身高也不会继续长了。

孩子饮食，不仅关乎身高

看到刚刚说的，可能大家都会想孩子不好好吃饭也会长高。但这又何尝不是一种自我安慰呢？我们都说民以食为天，如果孩子没有足够的营养，那再好的基因也是浪费。

之前有营养学家研究过，平时营养丰富均衡的孩子，会比其他同龄儿童的身高每年多增长3~5厘米。由此可见，饮食对于孩子的身高也是有一定的影响的。

饮食除了会对身高造成一定的影响，它会对孩子大脑的发育程度以及其他方面的抵抗力有着显著影响。

1.大脑发育

科学家研究表示：孩子成长过程中的大脑发育需要一定的营养基础。必须要保证蛋白质，脂肪，微量元素的充足，才能及时供给神经系统发育足够的能量。

我们在孩子大脑发育的黄金时期给孩子补充足够的营养，这样孩子的大脑就会发育的更加健全，孩子也会更加聪明。

2.免疫力

孩子在婴幼儿时期主要是靠从母亲的体内吸收营养，获得抵抗力。我们不难发现，喝母乳长大的孩子很少生病。在孩子能够吃饭了之后如果摄入的营养不够，孩子的抵抗力就会下降。

所以合理的饮食对于孩子的身体健康十分重要。

家长一定要注意孩子吃饭挑食这个问题

1.添加辅食不到位

之前看到这么一条新闻：孩子才两个月就给孩子吃辅食，导致孩子肾脏内长了很多结石。

关于孩子添加辅食这个问题，我们一定要重视起来。在正确的时间给孩子添加正确的辅食，这样才能有利于孩子的健康成长。

2.做饭减少花样

我们总是认为给孩子吃得多，这样他的营养摄入就会更加丰富，也更有利于孩子成长。其实不然，吃的越多，孩子摄入的人数更复杂，这样其实不利于孩子的消化系统工作，会对孩子的消化造成负荷。所以我们一定要引导孩子进行均衡的营养进食。

3.纠正孩子不良的饮食习惯

很多孩子没有太大的自控能力，对于自己喜欢吃的东西就会经常吃，不喜欢吃的东西一点也不碰。可是按照孩子的习惯进食，他们会喜欢吃油炸食品，喜欢吃甜食，这些过分摄入其实不利于孩子的身体健康。

所以我们一定要给孩子制定一个良好的饮食习惯，让孩子养成健康饮食。

充足的营养均衡是对孩子在生长发育时起着至关重要的作用，这个不管孩子处于哪个年龄段是生长期，都是需要注意补充营养的，而且是营养必须到达均衡。

而在《儿童长高食谱》里内含了高达道精致的增高食谱，在这边本书中它的每一道食材都会详细的写了营养成分、增高功效以及搭配宜忌，家长能快速的参照的孩子生长年龄阶段，所需要的营养需求和发育特点入手，搭配出更多美食，能更好的激发出孩子的食欲从而达到营养均衡。

而且这本书还给每道菜配备了解说视频，一些不知道该怎么做的宝妈只需要扫码就可以视频学习，可以说很贴心了，书中的每道菜都很符合小孩子的胃口，完全不用担心孩子挑食不喜欢吃！这本书还为家长们考虑到孩子的身高增长在四季发育特点是不一样的，而本书特别是在增高食材种类都是精选的，让孩子有胃的同时，就能补充多种有助于生长所需的营养成分。

书中从早餐到晚餐，有很多食谱来供大家选择，在这个孩子身高发育的黄金时期，科学地对孩子进行增高指导，让大家可以掌握科学的增高方式。书中的营养搭配很全面，不仅有孩子身高必须的钙、铁等元素的补充，还有其他一些孩子日常所需的微量元素。

同时锁住身体吸收的营养也很重要，毕竟孩子把饭吃下去只是把营养吃到胃里，身体还来不及全部吸收，书中的食材搭配就可以帮助身体更快更全面的吸收各种营养！

家长们更需要抓住孩子身高发育的黄金期，然后为孩子提供充足的营养并做到营养均衡搭配，只有这样孩子才能全面激发出生长发育的潜能，更加有利于帮助孩子健康长高。

想了解这本《儿童长高食谱》，