要让孩子猛长个，应补充什么营养呢？蛋白质？钙？锌？那什么食物有这些营养素呢？别急，下面小编一一为大家揭开“长高的秘密”！这些营养最重要家长可以根据增高所需的营养，让孩子日常多食用富含这些营养素的食材。1、蛋白质：2、钙：3、锌4、维生素D5、维生素A长高经典菜谱1、鸡蛋——早餐请记得给孩子吃个鸡蛋哦！2、海带胡萝卜排骨汤——营养丰富，都是干货。3、五彩珍珠——色彩丰富，小孩子容易接受。4、海鲜打卤面——颜色鲜艳，富含营养。5、果蔬汁撞奶——适合不喜欢吃菜的小朋友。