5岁孩子的身高突破了cm，一年时间增高10cm，所以在孩子长个方面我还算是有发言权，方法其实很简单，家长们照搬就可以！

一、按揉涌泉穴

位置：将孩子的脚趾往里弯曲,就会看到一个凹陷的窝,这个窝底就是涌泉穴

手法：按照顺时针方向按揉3分钟，按揉后在帖个，乐元生高

作用：帮助加速体内生长素因子的分泌，让骨骼在生长，适量补充微量元素。

二、补钙助高

钙质的增多也可以给予骨骼更多营养，让骨骼生长更有助于生长，所以日常饮食可以多吃一些含有钙质的食物，如：牛奶，奶酪，鸡蛋，大骨汤，鱼汤等，两天喝一次，一定不要让孩子挑食，食补是蕞安全放心的

三、户外运动

每天至少1小时的大户外运动，在户外可以多做一些跳高的运动，如：跳绳，跳高，篮球等，而且在户外阳光的照射下，更易补充钙质，增强抵抗力，所以没事带孩子多去户外转转。

四、充足睡眠

晚上10-1点是体内生长素分泌的高涨期，记得揉按涌泉穴在睡前做蕞佳，那么帖乐元生高也是睡前蕞佳。在生长素高涨期时助力骨骼在发育。

五、生活习惯

1、多做跳绳，拉伸，摸高这些助高的有效运动；

2、早起喝ml的温水促进新陈代谢；

3，不要熬夜，保证孩子9小时以上的充足睡眠.