孩子有几种表现，要猛长个了，父母千万要注意，孩子长高不用愁！

很多家长都想自己的孩子长成大高个，毕竟高个的优势有很多，不仅成年后找工作不受限制，而且谈恋爱个子高也占优势。如果孩子长个慢，家长就怕他长不高。其实家长不用担心，在孩子长个期会出现猛涨阶段。孩子在猛涨期时，如果家长能抓住机会，改善孩子饮食或睡眠习惯，能帮助孩子长更高，那么家长改如何判断孩子进入猛涨期呢？其实在生长阶段有以下4种表现时，说明进入猛涨期。

经常买衣、买鞋

进入猛涨期的孩子，身体长高非常快，最明显的变化就是四肢长的快，而且脚掌也增长，以前能穿的衣服和鞋都不能再穿，家长要经常给他买新的。孩子身体长个时，家长要给孩子及时买衣服、买鞋。如果孩子穿太小的鞋子，会影响脚部发育，导致骨骼变形，而且秋季温度变化大，如果孩子穿的衣服太小，不能给身体保暖，身体受凉孩子会生病。另外家长给孩子买衣服时，要买针织高领打底衫，高领口能护着孩子脖子不受凉，增加保暖的效果，针织的面料，高弹厚实，摸着手感也舒服，可以提升穿着的舒服度。

腿经常抽筋

孩子的骨骼发育，需要充足的钙质补充。当孩子进入猛涨期，身体需要吸收大量的钙元素，如果体内的钙元素不足，孩子出现膝盖疼、腿抽筋的情况。当孩子在成长阶段出现这种情况，家长要给孩子及时补钙，注意让他多吃含钙的食物，比如骨头汤，还能让他喝牛奶。

饭量增大

孩子处于快速生长期，身体需要大量的营养，补充身体的微量元素，受到这个因素的影响，孩子的饭量也会增加。当孩子饭量变大时，家长注意给孩子多补充营养，饮食中注意饮食均衡，平时多吃水果与蔬菜。

犯困时间多

孩子在睡眠中，身体会分泌大量的生长激素，促进身体长高，因此，孩子进入猛涨期时，也会出现爱睡觉、犯困时间多的情况。如果孩子生长期出现这种表现，家长要注意让他养成早睡的习惯，因为当孩子睡眠时间长时，身体分泌的生长激素很更多，对长个有帮助。

那么有人要问了，应该如何保障孩子的“猛长期”呢？

一：多一点耐心

家长在孩子成长发育的过程中，一定要对孩子多一些耐心，对孩子好一些，因为这个时候孩子不仅是身体上的变化，更是心理上的变化，所以只有家长耐心的陪伴，才会有利于孩子的成长发育。

二：多一点沟通

有些家长忙于工作就忽略了孩子的成长，所以就根本没有时间和孩子去沟通，但是对于成长发育的孩子来说，家长就一定要多多的沟通，因为只有这样，孩子无论是心理还是身体都能得到一个好的发育。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的