表姐的女儿是年生的，小家伙刚过完四岁的生日没多久，别看小家伙才四岁，却已经有的个子了，不但在班里是最高的，走在街上常常被认为是已经上小学的孩子。

但是表姐邻居家的孩子就不是这样，虽然她家的孩子和我表姐家的孩子同岁，但是身高只有96厘米，虽然也在标准范围内，但和同龄的孩子比起来还是有点矮的，于是，邻居就向我表姐取经，想问问我表姐是怎么把孩子养得这么高的。

表姐两口子的身高都不高，但是表姐很注意孩子的饮食。很多家长都害怕自己的孩子吃不饱，常常孩子吃饱了之后还会再喂一些给孩子，表面上看孩子是吃的多了，但是孩子的肠胃比较娇弱，长期下去会导致积食，积食的孩子不但挑食厌食，生长发育和免疫力也会受到一定的影响。

身高对人的影响说大不大，说小也不小，特别是男孩子，如果身高不符合标准，人生可能会失去很多好的机会。

对于还没有成年的孩子们来说，他们的骨骺线尚未闭合，还是有机会能接着长高的，家长们可以这样做：

1、医院的医生。

有的身高持续增长缓慢可能是身体的内分泌出了问题，医生会对孩子的生长发育做一个评估，判断是哪方面出了问题，对症治疗一般会有不错的效果。

2、睡眠与运动也同样重要。

有研究表明，儿童在熟睡时比清醒时身高的增长速度快3倍。这是因为脑垂体分泌的生长激素大多是在睡眠的时候分泌，因此，要想孩子长高，就要给孩子养成规律的睡眠习惯，不晚睡不熬夜，对于孩子的免疫力也很有好处。

运动也同样重要，处于生长发育期的孩子可以多鼓励参加一些户外活动，比如篮球、慢跑、跳绳、游泳等，都有助于长高。

3、做好饮食

饮食也会影响身高，营养不良或者营养过剩都不利于身高的增长，因此家长一定要注意孩子的饮食，养成不偏食不挑食的习惯，食物多样化，保证营养均衡。

表姐还向邻居妈妈推荐了一本叫做《儿童长高食谱》的书，这本书她已经用了两年多了，按照上面的食谱给孩子做饭，孩子的胃口好消化好，个子也长得高。

邻居半信半疑的按照表姐说的做了，孩子的确爱吃饭了不少，仅仅6个月的时间，邻居家女儿的身高从原来的96厘米长到了厘米，现在已经了。

这本书不是一本普通的关于烹饪的书，它是由编委会主编，由多名儿童营养师、儿科专家联袂推荐，是非常有专业性的一本书。

不仅如此，书中还根据0-12岁孩子的三个长高黄金期的特点介绍了38种常见增高食材，以及道精致长高食谱，并对孩子各个年龄段适合的运动锻炼方式给出了科学的指导，让孩子长高与健康营养都不缺席，轻松实现“高人一等”的梦想。

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