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孩子的身高问题对于宝爸宝妈来说是一件大事，特别是自身身高优势不明显的宝爸宝妈，很担心孩子长大后身高随自己。其实，孩子的身高岁与遗传有关，但也受到后天影响，需要家长们抓住时机。孩子有这4个表现，说明身高在快速增长，抓住时机让娃长大个！

1、腿痛

有的孩子在某一段时间会嚷着腿痛，主要是表现在膝盖到踝骨的一段部位。在排除孩子因为外力受伤或者是其他病理原因之后，很有可能腿痛只是孩子的生长痛，说明他们这段时期的个头正在不断变化。

由于孩子进入了快速的增长期，所以他们的骨骼会加速发育，但是此时孩子的肌肉尚未适应，所以在骨骼发育的同时会感觉到肌肉疼痛。这完全是正常的反应，只要孩子尽量少做剧烈运动，疼痛感很快会得到缓解。

2、孩子容易饿

食物是我们获取营养的重要途径，因为长身体需要大量营养和能量，所以孩子对食物的需求量会剧增。发现了这个情况，父母要保持孩子饮食的合理搭配，不过，孩子在长个子的时候，千万不要让他们养成暴饮暴食的习惯，也别给他们吃太油腻的东西，小心娃横向发展！

3、嗜睡

孩子在生长高峰期，还有一个信号就是变得特别爱睡，明明晚上已经睡够8~9个小时了，白天还是会困得不行，上课动不动就打瞌睡。

在这种情况下，家长就更要督促孩子晚上早点上床睡觉，不能熬夜。因为促进孩子长高的生长激素，在夜间熟睡状态下会进入分泌更多，分泌高峰期为晚上11点~凌晨2点，所以孩子最迟在9点半时，就要准备上床睡觉了。

4、裤子变短

孩子长个子先长腿，之前穿上合适的裤子，再穿就变成九分裤甚至八分裤了，那家长就该知道，孩子进入猛长期了。鞋子也要检查是否合脚，如果鞋子过小过紧会让孩子感觉十分不舒适，甚至影响到脚部发育。

在孩子猛长期，家长除了要做到给孩子提供充足的营养、督促他培养良好的睡眠习惯外，运动也是不可少的。像打篮球、摸高等运动都有利于孩子身高发育。

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