孩子这几种表现暗示长不高，错过补救的黄金时间，恐成“小矮子”

身高是很多家长都十分关心的话题，许多父母甚至对孩子的身高产生了“焦虑”的心情。孩子长得快，觉得孩子是性早熟；孩子长得慢，又怕孩子再也不长个。

那么到底孩子有没有身高发育滞后呢？其实孩子的身体早就向你发射了信号，只不过父母没有发现罢了。

孩子个表现暗指“身高滞后”

1）身高落后同龄人太多

如果你发现自家孩子的身高远远低于同龄人的身高时，你就要注意了，这个很可能就是矮小的信号。

从医学上来说，当孩子的骨龄比自己的实际年龄小2岁以上，那就属于骨龄异常落后，需要通过医学手段进行身高干预。

所以一旦你发现孩子身高低于同龄孩子太多时，医院进行骨龄测试，赶在骨骺线闭合前治疗。

2）长得异常缓慢

如果你发现孩子有一段时间长的特别慢，那么你也要警惕。

根据统计，1-2岁的孩子每年长高10cm左右；2-岁每年长高7cm左右；岁-青春期，每年会增长5-6cm左右。其中青春期时有少数孩子会一年增长7-10cm左右。

但根据调查，在身高矮小的孩子中，只有15％的孩子会在青春期“猛长”，属于“晚长型”。而更多的孩子其实都是发育迟缓，家长一定要对此警惕。

在医学矮小被定义为，与同民族、同地区、同性别、同年龄人群身高低2个标准差，或是岁以上儿童每年生长速度小于5cm。

）第二性征发育

最后一种就是第二性征过早发育的孩子，这类孩子与其他孩子不同，他们长的节奏比一般孩子快，在初期往往是孩子中的“大高个”。

但当所有孩子都进入青春期后，这类孩子反而增高速度缓慢，最后矮于所有人。

孩子身高滞后怎么办？

1）去医院治疗

如果你真的发现孩子身材矮小，（如低于同龄人的身高、低于父母同龄时的身高、身高发育突然放缓）这个时医院的儿童内分泌科去就诊。

越早治疗，效果越好，一旦超过骨骺线闭合的时间，那就真的是于事无补。

一般男生骨骺线闭合的平均年龄为16-18岁；女生骨骺线闭合的平均年龄为14岁上下。

2）通过饮食、睡眠、运动等改善

除了专业的治疗外，还必须配合平时的饮食、运动和作息一起调整。

从饮食上，要均衡各个营养的补充，尤其是钙、铁、锌、维生素D等，能帮助身高的。

从运动上，要注意多做一些跳跃性的运动，常见的有篮球、跳绳、引体向上、跳远等。

从睡眠上，要保证孩子每晚10点前入睡，因为生长激素分泌的旺盛期就在晚上22:00-2:00和5:00-7:00，两个时间段。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的