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育儿8个要求：想要孩子长高长肉，离不开父母的严格

严格要求每天吃半斤左右的水果和蔬菜，摄入维生素A和C，对孩子的抵抗力有裨益，而其中纤维对脾胃有裨益。吃得好，少生病，才能长高长肉。严格要求孩子在晚上11点-2点必须入睡，这段时间是身体脑垂体分泌生长激素的高峰期，把握住有利长高长肉。

小孩子容易脾虚，注意少吃蜂蜜，夏天少吃冰淇淋等又甜又凉的食物，避免胃口不开，以及腹泻。有利于长高长肉。严格控制肉、鸡蛋、鱼肉的摄入。不用顿顿吃，小孩子要粗养一点，偶尔青菜白粥，对于孩子脾胃有好处，助消化，长肉长高。严格要求孩子之前不吃东西，不然容易消化不良，伤脾胃。久了对脾胃，肝脏都不好。要健康长高长肉。

严格督促小孩喝水，不用等喊口喝了才喝。注意只喝白开水，现在严格要求，以后孩子会感谢你的。严格温养小孩脾胃，消化功能好，不积食。才能吃得香吃得多。家里可以常备醒脾养儿颗粒、千宝/积畅散、复方内金散等小儿中成药。一般第二个常备即可，调理脾胃形成消化循环，避免积食，避免脾胃一时好一时坏。严格带小孩晒太阳，每天二三十分钟都是可以的，小孩子不要怕黑，有利于合成维生素d，长高。

结合上面的8点，大家不难发现饮食在孩子长高的几个因素当中占据着至关重要的地位。所以在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。

这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。

其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。

最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。

而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。

当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。

试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。

所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高黄金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。

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